【事件，行为】
看到公司群里，伙伴们发的合影美照，鲜花，礼物，在庆祝三八节日
【应对方式】
打岔，一致性
【感受】
失落，不舒服， 平和
【想法】
1，一个节日一个节日的盼着跟大家见面呀！估计快了
2，以前三八假期都会约着出去放松休闲，今年不能同行啦，有点不舒服呢！
【期待】
期待自己快点好起来
期待同事不要老晒合影
【渴望】
被爱，被看见
【自我】
我是一个喜欢集体爱热闹的人
【觉察】
看到照片和礼物，大家的开心状态，我应该高兴呀，但我还是有点失落（这就是典型的不一致，大脑知道应该如何，但是心里的感受却不一致）
看到自己掉在负面感受里
我拥有随时调转正面思维的能力
转念后，主动给同事视频链接
提前庆祝节日，并送去祝福，链接过后，心情舒畅，增进友情
【三句话】
1，我是能为我的感受负责任的人
2，我拥有调整正面思维的能力
3，我拥有主动让我美好的能力
（滋养自我的话）
【一个行动】
继续冰山梳理，更多觉察，更懂自己
【事件，行为】 看到公司群里，伙伴们发的合影美照，鲜花，礼物，在庆祝三八节日 【应对方式】 打岔，一致性 【感受】...
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本文标题：冰山打卡131
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