冥想练习

今天是阳了后的第四天，还是第五天？自己都不记得了。

体温从第一天知道阳了后，当天特别累，并没有意识到自己热度，然后晚上才想起来测了体温，知道自己发热了，第二天喝了一天的三豆饮，第三天又巩固喝了一天，第二天晚上温度就正常了，第三天又测量了，温度温度正常。

嗓子从开始的特别干，第三天开始有点点疼，鼻塞开始上线，同时，嘴唇开始特别干，然后发现开始鼓泡，不停的抹蒸汽水，压不住，整个嘴唇基本上被泡占领，因为不停的喝水，抹蒸汽水，好在没有扩大，整个嘴唇其实已经像干裂的香肠嘴了。

鼻塞依然还有，开始有痰，好在没有咳嗽，开始各种炖梨，打生姜梨汁加蜂蜜炖，各种应急，发现，还是不能吃凉的东西，和不能冷风吹，这样子恢复还要好一点。注意保暖是本能。

不要太干净，特别是发热时，不要洗澡，不要洗澡，不要洗澡，以为洗过会暖和，那是假象，不如用电吹风吹大椎穴，来的实际，发现鼻塞呼吸不舒服时，会去浴室吹吹。

这两天在倒时差，再加上阳了，每天下午的午睡，特别舒服，夜里12点后自动醒来，特别清醒，这两天有意识的迟一点起床，醒来后就去做事情。

不然躺床上睡不着，白天又没有多少精神，只有这样子慢慢的自我推迟时间，直到重合。

睡眠反而不需要刻意练习去完成了。