每天，在无所事事的刷手机中，宝贵的时间悄悄流走。如果没有自制力，打开手机这个视频想看看，那篇八卦文章也要浏览浏览。那么，宝贵的一天的时间很快就会过去。
如果每天从玩手机的时间中，抽出几分钟洗洗衣服，打扫卫生，使房间干净整洁，可以保持愉快舒畅的心情。
如果从刷手机中抽出半个小时去锻炼。半个小时可以步行五里左右，可以骑行十几公里左右。如果一个月坚持下来，那么运动量是非常的可观。
凡事适度即可，如果做得过度，乃至走向极端，则有百弊而无一利。工作之余打开手机看看文章，可以起到放松调节的作用。如果过分沉溺在手机中，看得时间太久，眼睛发涩。手指划个不停，会得肌腱炎。
自从前几个月注册了简书，对简书着了迷。每天早起的第一件事是看看简书里自己发的文章的阅读量是多少，有没有评论，有没有关注者。或者看看其他网友的文章，去了解怎么增加粉丝，怎么写出爆文。
几个月下来，对简书没有那么狂热了。现在也不是每到一个地方，就连上网打开手机，看看简书里的内容。
简书里所发文章的阅读量再多又如何，不能转换成真金白银，也是白搭，只是漂亮的纸面数据而已。关注者每天零零星星的就那么几个。其实关注者达到几万又如何？你还是你，还是一个普通的人，还是要工作，不会立刻麻雀变成凤凰，不会蝶变成一个有巨大影响和魅力的人。
简书里关于如何增加粉丝、如何写出爆文的文章，看了几篇觉得有意思，看多了也就那么回事。无非就是文章里要有金句、要有一个好的标题等内容。
简书里的文章大多简短，缺乏深度。比如二战美军名将艾森豪威尔。简书上写此类题材的文章最多几万字。而我手头的一本《横扫千军如卷席：艾森豪威尔兵法》，却有360页，几十万字，对艾森豪威尔的生平、用兵才能和指挥艺术等方面都有详尽具体的描述。在简书上能看到这样详尽的文章吗？不可能。纸质书看得再久，对眼睛都没有伤害。而在手机上看一会儿，眼睛就难受的不行。
每天，在运动锻炼一段时间后，大脑清醒，思维活跃，这时做事的效率最高，不管是背诵，还是写文章。如果不在户外锻炼运动一段时间，大脑昏昏沉沉，做事效率低下。这是运动的好处，用一个数学表达式就是7+1>8。也就是说工作七个小时再锻炼一个小时，其效率和成果比一直工作八个小时要高得多。
在4、5年前，因为缺少锻炼，经常感到疲倦困泛，工作时总是困意缠身，打不起精神。经过最近三年3万多公里的骑行，基本摆脱疲倦，没有困倦的侵袭，工作挣钱成为一件轻松的事。这是运动的益处。
从我自身的经历和启示中，得出一条对人生极为重要的结论：向运动要效率或效益。
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