以前经常听人提起“元认知”这个词，今天学习意志力时才算真正了解了它的含义。
简而言之，元认知，就是策略性运用陈述性知识、操作性知识以及自我调节知识，以真正解决问题。它包含知识和技能两部分，前者就是前面提到的三种知识，后者包括计划、监控、调节、反馈四种能力。
将这个认知引入到情绪和意志力中，可得到元情绪、元意志的概念，大体框架没差，知识更细化。由此我想到，理论上，元认知的概念可以迁移到任意能力的学习中。
学，即了解元认知知识部分，习即学会元认知技能部分。
拿写作举例，学写作先去了解写作是什么，这是陈述性知识；在学习如何写，这是操作性知识；最后知道自己该在什么时候写、怎么写最好，这是自我调节知识。
这部分可以让人有基本的写作能力，但也仅止于此，真正的写作能力提升，来自于进一步的完善。对自己写作的计划，通过记录监控自己写作的数据和成长，分析问题并调节写作方向，最后反馈调整结果，循环四个步骤，这是针对写作的完整“元认知”技能部分。
学习是两个部分，学即知识，习即技能，离了技能，学习是很难有成效的，往往我们缺少的正是“习”的部分。
那如何突破呢？记录。
最近学的越多，越觉得任何学习的步骤都是相通的，比如减肥、运动、写作、意志力，突破的第一步往往都强调记录的魔力。
拿意志力来举例。
元意志的知识部分已经在学习中，而在元意志基础上延伸的“意志力笔记”就是通过记录“意志力行为”的方式，来潜移默化增强自己对意志力的感知，最终达到习惯运用意志力去解决问题，而不是强调“坚持”。
去年学习情绪时，同样提到了记录这个工具，情绪笔记的目的是提升感知情绪的能力，感恩日记的目的是提升感知自我需求的能力。再联系一下写作中的记录素材，其本质也是提升自己对写作的敏感度，升级觉知能力。
再次发散一下，每次给新学生的家长强调学习重要事项，我也总会强调“错题本”的重要性，它其实也是一种变相提升学生对某些知识感知能力的方法。
有时候我们总想着每件事都让别人给个方法，却没发现其实方法每个人都触手可及，感觉有些魔幻。
换句话说，不是没有方法，是我们没有发现方法的能力或者时间，所以才有知识付费，才有讲师、咨询师。
我想到一句去年挺流行的话，“没有记录就没有发生”。不记录情绪的变化，它的出现就没有什么积极意义；不记录意志力事件，我们也很难体会意志力对生活的影响；不记录写作素材，人就不会发现其实生活是很多彩的，素材其实是无穷尽的。
不知道这种联系所学的能力，是不是也属于元认知的一部分。（笑）
从这些事来看，写作、短视频、自媒体哪个选择更好？其实如果能以元认知的概念迁移，然后坚定执行，选择哪个都挺好。关键不在于事情或者技能本身，而是“我”究竟有无从头到尾完成一件事的能力？
内容有些发散，午休中的即时想法，以上。
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