觉察日记
今天发生了什么事情？我的应对方式。
这个事情我的感受是什么？我的心里感受和我的身体感受分别是什么？我对我的感受的看法
我这个事情中，我可以看到我的什么模式。
如果是一个更智慧的人的话，他会怎么做？
我还可以怎么做
觉察日记
今天发生了什么事情？我的应对方式。
这个事情我的感受是什么？我的心里感受和我的身体感受分别是什么？我对我的感受的看法
我这个事情中，我可以看到我的什么模式。
如果是一个更智慧的人的话，他会怎么做？
我还可以怎么做
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