俯卧撑的定义

作者: 天狼星_49af | 来源:发表于2019-04-03 07:16 被阅读6次

俯卧撑的定义

旅人记事本

早锻炼时,会有几十个俯卧撑的练习…

也许有人会认为“俯卧撑”的锻炼,只是令自己的手臂变得粗壮有力。

其实“俯卧撑”就是一项负重的扩胸运动。

它不仅可以改善身体的形体感受,和力量操控…

确也是十分有利于心肺功能与全身协调能力的改善。

在做俯卧撑时,会有一点点压迫的觉知…

让自己的眼神变得坚定,直至完成预定的数量。

在爬起来时,确实有格外的轻松!

许璟

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