【21天精力升级课·第2.1讲学习日志】

这是2019年4月15日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.1讲（中期充电篇：一次只做一件事）的学习日志。
1.我今天的收获：(旧知VS新知）
回顾：
1）不要时刻安排任务给大脑，要留有空闲时间，当我们在用眼力或听力时，大脑也是在后台运转的，并没有得到真正的休息。适当的休息有助于增加创造力。
2）睡眠中心理作用很关键，如果你的潜意识告诉你自己需要1小时才能睡醒，那半小时醒了就可能会觉得很累，如果睡前告诉自己只要睡10分钟就够了，那么即使是10分钟也能补充精力。这个点是我近期要刻意练习的，学习精时力有段时间了，然而我的睡眠时间还是不稳定，经常觉得没睡够，更多的是心理作用，现在明显感觉白天的精力状态比以前好了许多。

旧知：

新知：
1）丹燕小姐姐的日志写的真的写作业和娱乐写作业的点，从不同的角度说明了各有各的好处，真的写作业效果较好，需要花时间和精力，可以提升自己的逻辑能力、表达能力和写作能力、理解能力，是一种能力上的进步。娱乐性作业是在写的过程较轻松，提升了心力。

今日崔律精力语录：停下多任务并行，一次只做一件事。
2.我今日的实践（停下的多任务并行情形）：
晚上听的重播，打算去地铁站把自行车带回家，所以去的路上想着要不然把课听了，然后就是今天的主题正好是一次只做一件事，不方便做笔记的话，写日志也还要重听，关键是乘车的时候一边听课，一边交通，本身就属于娱乐性质的学习。
乘车路上，看了手机微信的聊天，结果就找之前的信息，一心二用，一不留神就出错站了，所以一次只做一件事是最要可以练习去做的。
3.我的疑问（周六答疑）：

4.其他想说的话（如有）：