奔跑前进的2.0 @谭胜武

一、新起航

2017年12月下旬有幸加入了传说中的易效能G174班级践行2.0，其中我主修思维精进。

恰逢新年开启，在班级倡导下制定了自己的2018梦想版并在班级上进行了分享，王欣教练建议“目标不在于多而在于精”。

2.0的基本目标是：每月跑步三次，每月跑量200公里；每周输出思维导图一份。

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二、学习成长

1、思维导图与阅读

在思维精进小分队开始学习思维导图工具和方法，通过几款软件对比最终找到了最适合自己的工具 Ithoughts,下面是我的运用记录，用于阅读、会议纪要、梦想版及计划等方面：

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此外，还加入了2月份开始的G153阅读部落，精读相关书籍，并尝试手绘思维导图。

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阅读方面，精读了《启动大脑》、《超级记忆》、《正面管教》等书籍，此外听樊登读书会有声书籍及其它纸纸书籍，包括《跃迁》、《终结拖延症》、《爱有八种习惯》、《新零售的未来》、《他人的力量》、《人类简史》、《我们终将遇见爱与孤独》、《吃掉那只青蛙》、《人生效率手册》、《世界上最伟大的推销员》、《TED演讲的力量》、《太极跑》、《跑步革命》、《梅布的马拉松入门教程》、《马拉松训练宝典》等书籍。

2、易效能一阶学习

在伙伴们能量鼓舞下，参加了2018年1月底易效能G190广州贺岁班学习，全面的学习了易效能道术器用系统知识，并且与叶老师和同学们等在麓湖公园一起畅跑。

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3、其它学习

在林容教练指导下整理了我很乱的手机桌面，学会用MORI手帐、字云等小工具。

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用MORI手帐自己做的宣传海报哦

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三、家庭生活 休闲放松

与爱人孩子看电影；

国内小游。

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四、人际社群

悦服务、悦分享、悦成长。

1、在G153 4.0 担任健康部落首领，有组织有计划推进。运动健康方面推出太极跑10堂课，每周进行分享并输出简书、思维导图等，大家相互探讨进步！

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2、在G190担任学习委员，配合班委工作，组织新年第一跑活动，分享《跑马人生》等。

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五、财务理财

利用上下班时间收听吴晓波喜马拉雅财经频道等；注册会计师学习暂时搁置。

六、健康身体

早睡早起：平均5:30前起床，10:30前睡觉。

饮食：关注3333➕健康饮食，拒绝油炸及速食等。

跑步：身体力行践行太极跑。1月144公里，二月245公里，三月290公里，平均超过200公里/月，同时坚持核心力量训练。3月份天气转好，开始加入自行车等综合训练。最大摄氧量在1月下跌两个点，三月回升到56。

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七、工作事业

积极主动与领导沟通；和善而坚定的与下属沟通，部门气氛更好更有执行力。

更换新的岗位，负责现场工程实施。

努力发现培养自身综合能力：加入演讲部落锻炼演讲能力。

八、总结与展望

2.0践行在教练指导下缩减了一些目标范围，在思维导图、运动、社群交流方面收获颇多。

3.0及未来思考：将运动健康培养成为优势、快乐、有意义的领域，未来的规划：

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