今天学习的主题是对于自控力的清醒认识：第一，自控力的关键是管理好我们的情绪压力。压力越大，人的自控力就会越差，因为长期处于高压之下的我们，情绪必然烦躁而抑郁，在这样的消极情绪下，我们很难再保持所谓的自控力，去努力坚持并完成我们的目标。第二，自控力的肌肉模式是有极限的，就如我们身体的肌肉感官一样，一旦过度消耗，我们会产生酸疼疲惫心理一样，自控力的使用也是一项自我消耗的过程，它在每一次抵制诱惑，控制欲望中都会慢慢消融，乃至疲劳。所以，为了更好的使用自控力，我们需要找到我们自控力的临界点，把握好自控力的尺度。第三，人的自控力是可以通过分解目标，坚持锻炼，持续努力而来的。每个人的自控力都不一样，有着天生的强弱之分，但它并非不可改变。在普通人的日常生活中，我们确定目标后，接下来就是分解目标，并逐步实现它，从而让我们的意志力不断得到提升。最后，谈谈那些大佬们，学霸们的成功之路，他们中的大多数人，并非就是意志力超群之人，但，他们无一例外全部都是行为习惯良好之人。简单的说，他们在良好情绪下，一直处于自控力的最佳状态，他们不会也没有所谓的失控之时，所以，他们总能高效率的完成那些重要的事情，并持之以恒的做那些我们认为很难坚持下去的事情。其中二八理论，其实，很适合作为普通的我们，我们要尽量花百分之八十的力气去完成一天中最重要的事儿，剩下的百分之二十则交给我们的大脑，让它去自由愉悦的支配，这样我们会更有生活的幸福感！
网友评论