我有一个微信群，是各地的同行，大家聚集在一起，旨在分享工作经验，好的学习资料...

近期，因为部分原因，群里每天都是吐槽...各种各样的吐槽...

你会看到女孩在吐槽婆媳关系，男孩在吐槽另一半，还有一起吐槽工作...

群里爬楼，发现毫无资料分享...满屏的负面情绪...可以理解，近期...所以大家情绪来了...

其实，吐槽，真的不会调节好情绪...相反，不仅自己不开心，旁观者...

真的不要把朋友、亲人，作为情绪的垃圾桶...

一定会有不开心的时候，一般，我会三种方法调节自己的情绪...

一、运动

工作一天，很累，会晚饭后，去家附近的公园散步...听听喜欢的歌、戏曲...

回家后，半个小时的健身操或瑜伽...不开心随着汗一起蒸发了...

二、看喜剧

自己专门做了一张表，各种情绪下适合自己的节目，比如不开心的时候，我会看《青春环游记》～

三、看书

很沮丧的时候，会看书，特别是传记...尤其是喜欢的榜样的传记，原来，她或他，也有失意的时候啊...

郭德纲老师的每本书，我都看过，最喜欢的还是他的自传，三进三出的那段故事，原来“小黑胖子”也有不如意的时候啊...看榜样的传记，真的很治愈...

运动，会记录体重的变化...

看喜剧，会自己写段子，用于自己日常讲课，调节上课气氛...

看书，会做思维导图...

定期查看这三个情绪调节方法给我带来的收获，真的很开心...

其实，没有真正的感同身受，所以，一切靠自己...

物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋...