时间管理学习第二十五讲：世界上最大的借口就是我有拖延症

拖延是中性词，是一种自我调节，有价值有危害，取决于程度是否可控。拖延症是自我调节失败，能干预料后果有害的情况下仍要拖延的行为。

拖延是普遍存在的情况，严重的拖延症对自己的健康带来消极影响，自责、负罪感、不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

拖延症总是表现在各种小事上，但是日积月累，特别影响个人发展。五百年就出现这个词，自古就有这病。明日歌就是描述这事，圣经中称拖延是罪过。

举例，做事前吃这吃那，再泡澡喷香水擦香香，再泡一杯绿茶，打开电脑一片空白，然后舒适地睡着了。拖延症就是应该做的事情一直没有做，做着小事东搞西搞，时间越来越少，到最后压力越来越大哭着做完。

我们最常见的借口是什么，我就玩五分钟。喝咖啡、削铅笔、上厕所，小孩如此，大人也是雷同。就是拖着不做事，方法我都知道，我就是拖。

这世上没有那么严重的拖延症，最大的借口就是我有拖延症。为什么？因为可以从中有好处，给自己这个借口名正言顺拖延。