可以说，我们是幸运的一代人，赶上了人类社会迄今为止最大的跨越发展期，科技进步，物资丰富，万物互联。但无论科技多么发达，有一样东西却始终无法直接传递，那就是心智。
所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。每一个人来到这个世界时，其人生观、世界观、价值观全部都是从零开始的，所有习性、习惯、模式也要从人性的初始状态开始发展，你、我、我们的父辈和孩子都是如此，没有人能够直接跨越这一阶段。而不少人的初始状态是混沌的，他们天然追求简单、轻松、舒适、确定，这种天性支配着他们，成为他们喜怒哀乐的生理起点，然而身陷其中的大多数人对此知之甚少，也就是说，没有真正的觉醒。
如果你的心智足够成熟，你会发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
一、重新认识你的大脑
很多人并没有真正地了解自己，甚至从未了解过，尤其是大脑部分。
我们的大脑分为三重：主管情绪的情绪脑、主管本能饿本能脑、人类独有的主管认知的理智脑。虽然理智脑比较高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太小了。我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。因为本能脑和情绪脑使我们有避难趋易和急于求成的特性，所以，我们就可以理解我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源。
二、焦虑的根源
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。如果缺少了让自己内心有安全感的东西，焦虑就会悄悄潜入你的内心。
其实归结起来焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果，这才是焦虑真正的根源。
以下几种方法可以为大家缓解内心的焦虑：
①克制欲望，不要让自己同时做很多事；
②面对现实，看清自己真实的能力水平；
③要事优先，想办法只做最重要的事情；
④接受环境，在局限中做力所能及的事；
⑤直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
三、耐心，得耐心者得天下
缺乏耐心，是人类的本性。但是如果你细心观察你会发现社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
事实上，如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。如下图，复利曲线就是一种理性工具。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
当然，前提是选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。
舒适区边缘另一个重要的规律是它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
对于学习成长而言，成长权重对比是每个人都应该首先认识的，它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
另一个值得关注的微观规律是学习的平台期。这个规律表明，学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。
当我们清楚了上述规律之后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，而我们继续坚持。
从这个角度看，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
那么我们如何培养自己的耐心呢？
①面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己；
②面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；
③面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
注：本文章素材全部来源于周岭《认知觉醒，开启自我改变的原动力》喜欢的朋友可以去细细品读，对我来说收获颇大哦！
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