自动思维是亚伦·贝克提出来的一个术语，用于描述在特定情境中所产生的认知内容
由于这样的想法是自动产生的，并不是人刻意思考的结果，故此称之为自动思维。
文字：内部的自言自语
图像：头脑中浮现的画面（需要解释意涵）
一是自动涌现：自动涌现，不是刻意思考的结果，有时意识不到
二是完全接受：完全接受，信以为真，不加批评
识别自动思维
评价自动思维
需要学会区分想法和事实
想法是解释、预期、判断、推测、猜想等。
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本文标题：郭召良CBT入门第十四课提要：自动思维知识（上）
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