第一章你不等同于你的大脑下

    思维只是意识的一小部分，如果没有意识思惟将不复存在，但是意识的存在却不需要思维。当我们看待一个问题，用过去的眼光来看，或者是把它作为未来，我们要担心的一个问题，这时候我们就能看到我们思维的运作方式，在这个时候我们就很难找到当下。

情绪是身体对思维的反应

      如果我们想了解我们的思维，身体总是会给我们一个真实的反应，如果两者之间有明显的不同，那么永远是思维在说谎，而情绪，身体的感受永远是真实的。思维的一个主要的任务就是消除我们情绪上的痛苦，然而思维顶多就是暂时的将痛苦掩盖住，实际上要想努力的摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。思维永远不会找到解决方案，他不会让你找到解决方案，因为它本身就是问题的一部分。除非你停止认同你的思维，才会丧失它的力量，本我才会显露出来。当我们的思维出现空白的时候，爱喜悦和平才会显现出来。我们的痛苦有两个层次，现在产生的痛苦和过去产生的，但现在仍然在我的思维和身体里的痛苦。