持续阅读,听书学习,情绪日更第953天。
继续分享第一章,你不等于你的大脑,第二节,从你的大脑中解放出来,知识点:
1、当你在倾听思维时,你不仅意识到了自己的思维,而且还意识到了你在观察自己的思维。这样,一个新的意识层面就产生了。
2、随着你观察和倾听思维,你会感觉到在自己的思维之下或之后的一种有意识的临在,那就是你更深的自我。
3、于是,这种思维丧失了它的力量而且很快地消散,因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是就是不自主以及强迫性思维终结的开始。
阅读后,书中的知识一方面帮助我超越了原先的认知,另一方面我开始能短暂地感觉到内心的宁静,和渐渐变长的体会。
为此,我觉察到以往的自己,眼睛看到,或耳朵听到一件事,不管是好事,还是坏事。
我的大脑会全自动的,用过去的经验来判断现在看到或听到的事,或幻想未来的可能,并且还喜欢把自己这完全被歪曲的理解,如找到“法宝”一样,一本正经讲述给他人听。
为此,这么多年,我无中生有地制造了一些痛苦和烦恼。
现在的我,借读书的力量,以及小红书心理咨询师们和优秀文友的能量,把自己从全自动思维模式中解放出来。
目前的我,能专注当下,并把注意力集中在当下能做的事上,或能解决的问题上。
如每天晚上,吃好晚饭,洗好碗,下楼扔分类垃圾时,能有条不紊,从容淡定地做好每一项工作。
先把要扔的几袋垃圾放在门口,带好N95口罩和一次性手套,换好鞋,才开门下楼。
回家后,让家人帮助我全身用次氯酸消毒,再换鞋,定定心心洗手和漱口。
做以上的防疫行动时,我能感受和意识到自己的内在很平和。
在读书学习中,文友们有那些让内心拥有爱、喜悦与平和状态的小窍门?欢迎文友在评论区留言,跟大家真诚分享你的人生智慧,帮助更多有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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