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大家好，我是慢茶单。
来到7月最后的一天，对于一个热衷于复盘的我来说，这一天最重要的事莫过于写复盘了。
回看7月计划的完成情况，其完成率为81%。
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01｜不再执着于完成目标上的数字
自从我学习了自我管理以后，就把自己往规范化的方向发展。
却忘了，是人就会存在各种各样的的问题需要进行改善。
还好，我在践行自我管理的路上会根据自己的实际状态来进行调整，还会翻阅相对应的书籍和音频资料来了解个究竟。
（1）沉浸于当下的练习
5月开始，我采纳老姐的提议去练习张至顺道长分享出来的八部金刚功和长寿功。
八部金刚功和长寿功主要是身体内调，让身体的内在达到平衡的状态，以此来保养自己的身体健康。
每当插入一个新的练习，我都会制定一个小的练习目标。
5月八部金刚经和长寿功的练习目标为20天，第一个月练习，每次练习结束后我都会满头大汗，气喘吁吁，比起我连续练习90分钟的瑜伽还要累。
更要命的是，当时我想着这样可以连续每天都练习，到20号我的练习目标就结束了。
想法是挺美好了，忽略自己身体的承受能力。
5月我完成了练习目标，接着，6月我制定八部金刚功和长寿功的练习目标，不但没有保持或者降低频率，反而提高到练习目标为25天。
整个6月，我强撑着身体的不舒适硬是也没有完成八部金刚功和长寿功的练习目标，只练习了20天。
经过两个月的实践情况，我意识到再强求自己不断提高练习目标是无济于事，在制定目标时最高要根据自己的身体状态来进行，这样制定出来的目标才是有效目标。
于是，我在制定7月八部金刚功和长寿功的练习目标为20天，每个星期休息一天。
调整过后，练习时其身体状态的舒适度提高了，在练习的过程中我极为注意身体的感受。
当身体处于重启和修复的状态时，就会发射出强烈不舒适的信号，提醒你，身体需要进行休息修复了。
经过练习八部金刚功的体验，让我意识到：不管制定任何的目标，都要尊重自己的身体感受，尊重自己的实际情况。
不然，就会出现各种我们不愿看到的场面以及让我们为之头疼的事情。
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（2）允许自己所写的复盘不完整
我的月复盘分为上下旬复盘。
今天写复盘时，发现我的上旬复盘中的“7月上旬小结”系列空白一片，我才想起来我上旬复盘时，完全忘记写了这回事。
当时，我还在纠结着要不要给补回来，想了想最后决定还是接纳自己忘记写小结的情况。
就算我补回来了，也不是当时写上旬复盘时的状态和想法，没有必要为了完整而完整。
于是，我在“7月上旬小结”系列那贴上一张自己很喜欢的图片。
以此来提醒着我曾经写复盘时，不够细心，出现了漏洞，这个漏洞通过贴一张自己喜欢的图片，来表明自己接纳并允许自己出现这种情况。
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02、厘清边界感，将他们归还给自己
7月我的觉察周记当中，出现频率最高的词语就是——边界感。
对于边界感的划分，我做得不是很好，厘清了对事情的划分后，还发现自己没有对身边的关系进行划分。
对关系没有划分清楚，就会出现别人侵犯了你的边界，而你也在不知不觉中侵犯了别人的边界。
而你还不自知，还觉得自己这是助人为乐，在帮助他们。
2022年初，我决定重启自己申请已久的公众号。想着曾经跟着自己学习的小伙伴，有几个对写作比较感兴趣，于是，就邀约他们过来投稿，每个月一篇文章。
被邀请来投稿的小伙伴，一时半会也不知道自己要写什么类型的文章。
于是，我提议他们每个月写一篇复盘文章提交上去，除此以外，还有特别想写的题材，也可以自由发挥。
我会每个月提醒他们写月复盘，以及给他们的文章进行修改和反馈。文章的推送上，我回标明原创，到时候自己申请了公众号后可转载回到自己的公众号去。
小伙伴们了解完邀约投稿的具体细节后，毫不犹豫地答应了下来。
刚开始的几个月，小伙伴每次都迫不及待想看到自己文章的推送，还可以进一步让人看到自己被关注的状态。
时间久了以后，隐藏已久的问题也浮出了水面。
接受邀约投稿的小伙伴们对我容易产生依赖性，每个月都在我一直在跟进催促当中才完成自己的复盘，如果我不催促的话，他们一点也不想完成当月的复盘了。
这种情况不是我想看到的，一时半会我也还没有想到更好的方法，终于，在我思考了一个多星期以后，想到了一个适合目前的方法。
想到方法过后，我给小伙伴们私信说：
我重新调整了提醒的方向，也为了你可以更好地调动之前学习过的自我管理。
从这个月开始，月复盘提醒我只会提醒一次，出现拖延或者忘记写月复盘的情况，我不会再继续跟进。
也就是说，你要开始培养自己写复盘的习惯了，通过这半年的时间来了解和调动自己写复盘的习惯和能动性，为明年的独立自主写复盘做好基础。
私信过后，小伙伴们也才反应过后自己当下存在的问题是什么，都说好的，自己会在接下来好好准备了。
按理来说，这些小伙伴完全可以独立做好自我管理。毕竟，在这之前他们跟着我学习有足足一年的时间了，可奈何他们在学习结束后，没有针对自己的习惯进行巩固。
只有进一步划清边界感后，他们才可以真正独立起来，也才能学会如何去做好自我管理。
而边界感的课题，到这里，我已经完成了一大半，接下来就是巩固加强了。
最后，给小伙伴们分享我在老家同学拍摄的视频，已经征求老同学的意见，来感受当下生活模样！
注：视频上传不了，想看的小伙伴可在同名公众号观看。
注：文章首发于同名公众号
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力于成为一名成长型生活博主~
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