1、不吃晚饭绝对能瘦下来， 只不过你要习惯一直不吃。
2、如果胃口很大怕吃不饱 可以餐前多喝点汤 ，或多吃点粗纤维蔬菜。
3、尽量不要囤零食在家里，万一控制不住，你懂的
4、拒绝甜食 ，起码要在减肥期间克制一下
5、不要先运动 ，要先减少食量 ，改变饮食习惯 。当你的胃变小了 ，再结合运动， 会瘦的很快哦 ！不然很有可能会因为先运动的原因反而吃的更多哦！
6、不要总是盯着体重秤上的数字，不掉秤并不代表没有瘦 ，可能你的围度在慢慢变化
7、方法有了，最后就是 坚持 ， 这个是重点 。再好的减肥计划你不去坚持 最后都是白搭！而且还要特别能忍……当有人喊你出去吃饭绝对不要去 ，如果你碍于面子非去不可的话那就没办法坚持下去了。所以 一定要等到你的身体适应这个过程以后 ， 瘦到你满意的体重并且保持半年以上 ，再考虑出去胡吃海喝吧！
她们在吃蛋糕，我坐在床上。不知道到底是什么样子的蛋糕? “草莓味儿的吗？”室友甲问， 我的脑袋里就冒出这个样子。 ...
在我的人生中，第一次真正减肥是在2015年三月的时候，那时候体重应该是62kg, 有一天早上起来，看到自己肚子上肉...
今天去了健身房，练了器械+单车，感觉倍儿爽，出了好多汗。 晚上饿的话，电饭煲煮白菜汤。希望减肥能有效果。加油
自从儿子上了幼儿园，这体重就疯了一样的增长，身高160的我体重飙到了68kg. 看着柜子里的衣服一件一件变小，那心...
在三明治包装纸上阵的第一天，就被导员现场抓包——在寝室用小煮锅。。。我的命好苦啊，这一周都不敢用小煮锅了(╥﹏╥)...
放松自我难成事 眼看着上半年就剩这最后一个月了，我给自己立下的上半年完成20斤的减肥计划也就这两三个星期了，虽说和...
今天不敢煎蛋了，换了白煮蛋，但还是偷偷烤了烤面包，这三明治的灵魂，不能丢！ 今日食材：西红柿，旱黄瓜，生菜，面包片...
加油呀，在放假前要瘦20斤呀 跑步5公里 跳绳每天1000个 自己选吧 别到拍毕业照的时候丑的只有你
春天来了，在欣赏美景的同时，也发现了自己变形的身材，终于发动了有生以来第一次减肥。 以前对各种减肥副作用很忌惮，担...
（总结一下自己的减肥心得:目前来看，前两周坚持的不错，已经减掉了1.5kg,下一周争取再减掉0.5kg,按照每周0...
本文标题：减肥小记
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