第四章 抑郁的原因
当一个人抑郁的时候会呈现什么状态，如蛤蟆先生这样，无精打采、睡眠不好、脑袋经常出现悲哀、病态的念头。白天稍微好一些，晚上就会比较焦虑。生日感觉是黑白照片一样，没有色彩。和朋友相处也开心不起来。
当看到这段文字，就想起几年前的自己。每天都会出现悲哀的念头，晚上独自一人就会非常焦虑压力很大，没有生活目标，对任何事物都提不起兴趣，纵然和朋友一起聚会也没法平复内心里的悲伤。
当有人问我最近怎么样？我也是和蛤蟆一样，回答：挺好的，谢谢你。
苍鹭对这样的回答毫无兴趣，再说“我再问一次，你现在真实的感觉是怎么样？”
看到这里，我内心也是想，不就这么回答吗？说真我也是从来没真正地看待过自己的情绪，很难用语言来形容。（所以从小真要培养对情绪的认知和表达）
此刻的蛤蟆先生也和我一下，苍鹭用另外的方式问他：假设用一种温度计，测量你现在感受，从1-10，最低是1，非常糟糕甚至还有自杀想法。中间是5，还不算太糟，最高是10非常愉悦。
这种提问方式非常新颖有趣，领教了。
蛤蟆先生在1-2中间做了记号。他说感觉自己没有价值，生活一团糟，活得像个笑话，没有做事情的劲头，接着跌入悲伤情绪里头。
他给苍鹭讲了他的遭遇。
在蛤蟆先生讲述遭遇的过程，我感受到一个悲观绝望的人所呈现出来的语言都是无助并且自我默认自己是多倒霉的人，所有的不幸都跟着自己。
这章节最后苍鹭提到“儿童自我状态”，指行为和感受都像一个孩子。这为下章节埋下铺垫。
期待明天细读下章节——成长的寓言。
网友评论