心都瑜伽导师班第二十课
手法辅助（分了两天每天一小时）
口令和辅助手法就像左手和右手一样，缺一不可。
口令还是我的弱势，但是我相信勤能补拙，不断的修炼表达吧。
辅助手法，比较费力气一点，需要多找机会实践，比如扭转体式的辅助，应该站在哪里，再没有熟悉之前，很容易遗忘。
老师很用心的把每个体式的辅助手法依次交给了我们。
在一次早课后，我试着给邻居女孩辅助了几个体式，虽然比较程序化的去做，但是没有找到感觉，只出了一身的汗。真的很累。
我想在一堂瑜伽课上，至少要先搞清楚自己的序列里面每个辅助手法要熟记于心。依次给每个同学来帮助。
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脊椎、腰椎间盘
主要内容：膝关节
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