如何构建健康的关系？

如何构建健康的关系？

我们都是是社会人，人与人之间必然会建立各种人际关系。有些人的人际关系非常好，而也有部分人的人际关系处理得非常糟糕，为什么会出现这样大的差别，背后一定有原因。今天我们从心理学的角度，一起来解读人际关系背后的奥秘，帮助我们建立健康的关系。

先讲个故事吧。

两个员工同时进入一家公司。员工a非常有主见，处理问题果断，做事认真，工作表现和业绩都很棒，进入公司不久，就得到公司大领导的器重。但跟同事沟通交流中，总是用语言和表情告诉对方，“我是对的，我比你强”，让人感觉她很强势，后来跟分管他的主管更是水火不相容。员工b做事低调，喜欢肯定和鼓励身边的同事，工作认真，但不算很积极，为人随和，但有原则，在很短的时间里，在公司建立了非常好的人际关系，业绩也逐渐赶超员工a。
如果你是公司领导，你会更喜欢员工a还是员工b？
这家公司领导都不愿意放弃两个员工，就对两个员工进行了更多的了解。员工a性格内向，只有职高学历，自己一直不愿意接受这样的事实，平时很爱学习，很希望得到他人的认可；家庭条件差，父亲早逝，母亲帮人打工，很少见面，连一个像样的家都没有，得不到更好的爱，也得不到更好的物质条件满足，让他面对别人时有自卑，但想通过自己的努力、强势踩别人等方式，来掩饰自己骨子里的自卑。因为与父亲、母亲的相处时间太少，以至于他不知道和别人如何相处，导致他呈现出糟糕的人际关系。员工b 是大学本科文凭，生活在充满爱和富有的家庭，跟爸妈打电话时也会经常开玩笑。这样家庭长大的孩子，自信、友爱、性格外向开朗，和爸妈建立的是一种健康的、平等的愉悦关系。跟员工、领导相处不卑不亢，建立了非常好的人际关系。
从心理学角度分析，任何当下的关系模式，都是我们的内在关系模式的投射，而内在关系模式，则是内化了童年关系模式的结果。童年关系模式，即童年时与父母的相处的关系模式。
员工a和员工b，原生家庭、成长环境对她们的童年关系模式形成有着巨大的影响，导致完全不同的内在关系的展现，投射出完全不同的人际关系。当然还有完全不同的人生，员工a最终离开公司，回到老家一个小镇上工作。员工b继续在大城市的这家公司工作，并一直担当重任，仅仅3年时间有了房子、车子，还有一个幸福的家庭。
心理学老师武志红认为：

在关系中，我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的”、“我比你强”这种自恋感。但一旦有人，在不破坏我们自恋的情形下，和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，而这种关系，也是最舒服的。

好的人际关系是一个人的巨大财富。有了它，事业上会顺利，生活上会如意。但它不会从天上掉下来，我们需要学会构建健康的关系。 如何构建健康的关系？

如何构建健康的关系呢？

构建更健康的关系，实质上是如何构建平等的关系。

从当下的各种关系模式的展现，了解自己和他人的内在关系模式，可以更好的帮助我们认识自己和理解他人。回到前面的案例，因为不同的家庭成长环境，员工a的自卑导致他无法与他人建立健康的平等的关系模式。员工b一直与他人建立的是一种平等舒服的关系模式。如果员工a这样的人有了这个方面的觉察和觉知，他可以用时间，在关系中自我疗愈，从而修复自我的内在关系模式，最终也能构建健康的关系。

认清事实与情绪

当人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以，我们要去辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主观情绪信息又是什么。客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。

也就是说，当对方的互动太有问题时，可以从观点之争中跳出来，“抄后路”，也就是点出对方互动中的心理逻辑，点破他试图构建的内在关系模式，这是“破”。尊重事实，化解情绪，转而去构建平等的关系模式，这是“立”。

任何关系中，都有这样的战争：我想把我的内在关系模式投射给你，你也想把你的内在关系投射给我。因为人类最本质的自恋，都会争斗谁最后占据关系的制高点。
那我们可以这样理解：听别人的话要分清楚事实和情绪，接受事实，合理应对情绪，好的欢迎，坏的合理驳回。
结论：

建立平等的人际关系，就是建立健康的关系。

原生家庭就是一个人的命运原型。
内在关系模式就是一个人的命运，那么，做父母，和孩子构建一个平淡而相互尊重的关系模式，应该是父母能给孩子的一个最好的礼物了。

如何构建健康的关系？

文章转自：公众号“月小姐的花园”

参考资料：武志红心理学课程

图片来源：网络