觉察日记

一：事件  发生了一件事

二：应对    一致型

三：感受  惊讶，内疚，自责

四：想法

没想到这样的结果。怎么感觉有点对不起她呢。当初没想到这样，有点后悔这样做了。

还是我的配得感太低了。

当初不就是计较的钱吗？为什么又不能接受呢？还是害怕被人说太计较。我的自尊也是低。

五：期待

我对别人的：给我的少于我给的

别人对我的：不要太计较

自己对自己的：提高配得感自尊

六：我的模式

别人给我的多于我给别人的就不舒服

七：我的深层需求

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力：平