我讲课的时候爱用秘籍这个词，伙伴们特别喜欢听独门秘笈。久而久之只要我一讲课主持人就会冠以各种秘籍……当然肯定也不枉秘籍两字，肯定是精心准备的一些少走弯路的经验，今天的课，感觉特别熟悉，翻了翻书，这些内容也都被我在书上划了红杠杠，为我所用之后就会变成我的秘籍，秘籍一：通过降低呼吸频率来帮助身体从压力状态调整到自控状态。秘籍二：运动是自控力的良药。秘籍三：早睡早起，睡出自控力！今天才慢慢找到感觉，原来就是纯陌生，今天感觉似曾相识。三哈妈妈见习我每天早上看书，我是每天都在看，只是在看《终身学习》这本书我特别喜欢，每天有计划的看，快看完了！拆书、输出都是很好的方法，慢慢熟悉并运用吧！
网友评论
试着观察自己在过去的一周中，什么时候意志力最强，在什么时候最容易放弃，没有抵抗住哪些诱惑。
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