发现自己真的超级喜欢吃辣的，而且每两天就要吃一次，这样长期下去对身体真的很不好，有时候会胃疼，脸上也来了很多小斑点，所以我要做一个大决定，那就是一个星期不吃辛辣的食物。慢慢来，拜托要做到。
今日生活：晨跑， 朗读课文， 上网课， 午休 ，上职业生涯课，每天的任务完成。看红楼梦，古代人真的很厉害，出口就是诗。上网课，数量关系好难。散步 ，泡脚敷面膜看《白夜行》舒服，护肤，睡觉觉。
今日反思：需要坚持
发现自己真的超级喜欢吃辣的，而且每两天就要吃一次，这样长期下去对身体真的很不好，有时候会胃疼，脸上也来了很多小斑点，所以我要做一个大决定，那就是一个星期不吃辛辣的食物。慢慢来，拜托要做到。
今日生活：晨跑， 朗读课文， 上网课， 午休 ，上职业生涯课，每天的任务完成。看红楼梦，古代人真的很厉害，出口就是诗。上网课，数量关系好难。散步 ，泡脚敷面膜看《白夜行》舒服，护肤，睡觉觉。
今日反思：需要坚持
发现自己真的超级喜欢吃辣的，而且每两天就要吃一次，这样长期下去对身体真的很不好，有时候会胃疼，脸上也来了很多小斑...
1、睡眠：坚持早睡早起：23:00前入睡，7:00前起床。 2、饮食：坚持每天吃早餐。不吃辛辣、生冷的食物。不贪吃...
软而缓：食物要易于消化，蒸煮熟透，进食要细嚼慢咽。 鲜而淡：不吃过期或久置食物，不吃油腻、重口味食物，忌辛辣。 温...
饮食： 1、饮食原则：注重营养，口味清淡，不吃辛辣、刺激的食物；坚持蛋白质，脂肪，碳水化合物要均衡。少食多餐，早、...
女人这一生，是要对自己的长相负责的，你可以不美丽，但不可以放弃修饰自己。定期坚持运动、不吃油腻辛辣食物、每...
一. 不吃零食 二.不喝碳酸饮料 三.不吃辛辣食品 四.不吃雪糕 五.每天坚持泡脚
减肥吃辛辣食物对胃伤害大 吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，...
夏季天气炎热，人容易上火，除了要忌口，不吃辛辣食物，不喝酒抽烟不熬夜等，多吃帮助清火的食物来帮助降火。 西瓜清热，...
胃不好，这四种食物千万不能吃!对于胃不好的人来说，不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，这些我们都能理解。然而，生活中很多看...
1.不喝牛奶、奶茶，不吃蛋糕，不吃辛辣、油炸食物。牛奶是痘肌朋友很容易忽略的致痘食品，划重点！牛奶中含有很多糖分,...
本文标题：坚持一个星期不吃辛辣的食物
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