【Sunny 第29篇】阿汤的排列顺序是呼吸内化的升级
本月继续跟随老师的阿汤早课，最近被老师辅助最多的体式是仰卧手抓脚趾背部伸展式。每次老师都过来指导我肩膀放松，手臂不要用力，而是脚抓手，气息下沉，让肺部低端放松……伴随和蔼的声调，老师一次次指出我在体式中呼吸存在的问题，而我也在这个体式时会感到气息在颈部被挤压，无法顺畅自然的流动。
课后，碰到休息的老师，我兴奋地说了感谢，老师问为什么突然要对他说谢谢。我回复到，就是在这几次的这个体式中对呼吸的强调，让我突然意识到阿汤的序列精髓与智慧是对呼吸能量的考验和增进，而不是外在的开髋，开肩，练核心。所有的体式都是为了更好的呼吸！
站立体位中，膈肌四周没有任何阻碍，要在每个扭转体式中感受气息的自然流动，而后的前屈，坐立体位在考验膈肌前侧有阻碍时，呼吸是否依旧顺畅，进入后弯的准备和轮式则考验膈肌后侧有阻碍时呼吸的流动能量，进而倒立体位让膈肌完全反向，呼吸方向逆转但依旧要依然流动起来，最后回到莲花坐姿，终极检验开始，呼吸通道完全得以拉开，内心升起无限喜悦。
以上只是记录我现有练习中感悟到的阿汤智慧与美妙。所有的颠覆才是回归正道，如Guruji的教导：在习练之初，找到一个合格且优秀的老师长期陪伴是瑜伽的标配！感恩相遇，王老师，节日快乐！❤
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