主题：活成一个真正的人
遇到问题是下一次改变的契机
目的：解决痛点：寻求一时的放松，获得持续地停滞。
1澄清责任的重要意义
2 澄清如何做到负责任
3 总结自律和个人成长的关系
法则：人生只此一次，你决定了自己的方向
电影：黑客帝国
自律是我们面对痛苦的一种选择。每个人都是基因的机器人。基因是为把自己传播出去。
意识是基因的副产品。
自律和成长之间的关系：
自律是用来解决问题 的第一步，只有问题解决了，个人成长才能实现。
承担个人成长的责任，
神经官能症：都是我的责任。只能发现自己的问题，并不能负责任。
人格失调症：都是别人的责任
人格神经官能症：一会说是别人的责任，一会儿说是自己的责任
责任=身份+标准+行动
例子：
提问：（身份）你是一个什么样的人？
回答：是一个人员工，是这个活动的负责人。是这个团队的成员。
提问：作为员工，负责人 团队成员要设定什么标准？
回答：标准：作为员工把事做完。作为负责人着力推进这个事。作为团队成员要把这个事做好，并且不能让它出错。
提问：要落实哪些行动？
回答：1 2 3 4
例子：负责任的妈妈：所有月嫂能做的事都能自己做。所有孩子会出现的问题都要提前预防。
果果
身份：一个专题的总负责人以及主要执行者
标准：页面精美、没有一点错误、按时上线、
行动：一个周每天都在研究在修改专题，所有的事情都是自己一样一样地去学习、去了解，熟悉了一些代码，会做了一些图片，筛选新闻的能力得以提升
甘赛
身分：足球队长
标准：组织足球活动，提前发布活动通知，确认参加活动名单
行动：提前一天提醒和通知每个参加人员，提前到场确认场地情况等
晓梦 有次公司会议结束，大家都在吃饭，只有我 跑前跑后协调后续的事项。这是我的工作，但记住因为领导根本不关心你吃饭没有，因为搞完没饭了…
你是什么身份?
是一个普通人 是成长者，是俱乐部成员 是学习了6大元规范的人
2你设定的标准决定了你的人生
高标准怎么做：学习 观察 询问
写出5个人是谁？每个人的综合水平是比你高还是低？如果每个人都比你低，你就会停滞，就去换身边的人
设定标准高的好处：
1投入多价值积累高
2护城河很深
3做得多远不如做得精
4你的高标准可以迁移，你的天花板会很高，成长空间会很大
行动;必须是可以直接落实执行的。行动是你一看见它就知道怎么做，会瞬间激发你的动机。
我要给谁打一个什么电话
例子：上课
你是一个普通人，躺沙发上，随便听听。
你是一个成长者，1应该从本质入手 ，关注提升。 2你需要什么就去学什么。3要做到底积极主动
短期自律提升表
直面现实：我遇到了什么问题 我遇到了什么情绪
承担责任：我是什么身份 我负什么责任 我要做到什么标准 我要去做什么事
承诺改变：我看到了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。写近一两天的改变就可以。
采取行动：落实的行动123
核心观点：
你不能解决问题，你就成了问题。请带着自律和幸福进化俱乐部一起走上持续高效能的个人成长之路吧。
自律提升表三
直面问题： 问题: 记忆力出现了问题，总是记不住东西。有时候看过了或做过的事过一会儿却完全不记得了。
情绪：焦虑 烦躁 无奈 恐惧
承担责任：身份: 这是我自己的事情，我必须100%对自己负责。我是一个积极主动的人。
标准：养成随时记录的好习惯，避免遗漏。
承诺改变：我看到了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。
1任何问题都有三种以上的解决办法。不逃避自己遇到的问题，主动的去面对它。
2问题是成长的基石和契机。这个问题只是一时的，是改变的机会。
采取行动：1学习心理课程，做情绪训练，梳理自己的情绪和信念。
2向导师和伙伴们请教改善记忆力的方法。
3阅读与记忆力相关的书籍。
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