训练内容：慧跑7分钟肌力训练第四部分+Coach Jay Pedestal和Myrtl训练
明天是23英里(36.8公里)，因为凌晨3:30就开跑，跑团的水要到5点才供应，所以买了一个水袋确保不脱水。
Teton TrailRunner Hydration Backpack
刚准备扔掉标签，爱读说明书的瘾犯了，便仔细研读了标签，这才发现忽略了一个贴心小设计：
这是什么？
猜猜看，这个桔黄色的干啥的呢？答案明天跑完公布。
训练内容：慧跑7分钟肌力训练第四部分+Coach Jay Pedestal和Myrtl训练
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每次重复同一组动作有点腻，间隔别的力量练习更容易让身体进入状态。
虽然依旧不能把俯卧撑的12次完整做下来，本着deliberate practice的原则，做了两个俯卧撑，剩余的都...
因为觉得力量训练有点吃不饱，准备采用姿势跑法的四周力量训练来辅助练习，按照训练进程，每周三次，每次半小时左右。今天...
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一谈到跑步力量训练，跑友想到的、一直练习、练得最多的就是静蹲、下蹲，在之前慧跑的文章也给大家介绍了各式各样的下蹲练...
本文标题：慧跑训练巅峰期第二周第三次力量练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/txbnyttx.html
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