力量练习
每次重复同一组动作有点腻，间隔别的力量练习更容易让身体进入状态。
力量练习
每次重复同一组动作有点腻，间隔别的力量练习更容易让身体进入状态。
每次重复同一组动作有点腻，间隔别的力量练习更容易让身体进入状态。
训练小结：慧跑7分钟跑步肌力训练+Coach Jay的八周力量练习第一部分为了让力量训练多点变化，今天改做慧跑的7...
训练内容：慧跑7分钟肌力训练第二部分和Coach Jay的Pedestal及Myrtl力量练习 今天才注意到慧跑上...
慧跑训练进入第三个阶段：巅峰期，这名字起的，巅峰之后难道就要开始英雄暮年了？ 今天第一次间歇跑，两分钟配速5'55...
一谈到跑步力量训练，跑友想到的、一直练习、练得最多的就是静蹲、下蹲，在之前慧跑的文章也给大家介绍了各式各样的下蹲练...
训练内容：慧跑7分钟肌力训练第四部分+Coach Jay Pedestal和Myrtl训练 明天是23英里(36....
训练内容：配速5'55'，持续2'15''，休息2'15''，重复四组训练数据：最大心率：176 bpm，各间歇跑...
今天力量训练，12组动作，32分钟。 慧跑在选择这套力量训练时，没有选择器械，这是一种回归，一种靠自身体重进行训练...
训练内容：间歇跑训练配速：5'55''实际配速：5'4''/5'00''/5'19''/5'11，后两段慢下来主要...
训练任务：抗乳酸跑，训练配速6'24''，持续时间15'22''，休息3'4''，重复两次。训练小结：可能因为气温...
本文标题：慧跑训练巅峰期第一次力量练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/btmsyttx.html
网友评论