【7.13复盘&7.14部分任务清单

【7.13复盘&7.14部分任务清单�

本周六日上班

白天没法陪容容

那就晚上给她讲故事，陪她玩

别忘了我们的家庭日和整理日

生活里的仪式日

7.12重要事件清单�

工作:书法班助教，新闻稿二次修改。

情感：给女儿读绘本《小鹌鹑的礼物》

学习：看书30分钟，完成知识星球作业3，确定分享时间7.19中午13:30,主题:挑最被需要的事做。

健康: 睡前泡脚，一日三枣。

娱乐:看《千与千寻》电影40分钟

感恩和反思日记

谢谢四人行伙伴给我的温暖

谢谢鑫媚对电影的提醒

谢谢小玉儿对课程的提醒

谢谢师妹给我提供电影资源

谢谢老公煮的丝瓜肉丸汤好喝

反思:1.知道，做到，做到极致？如何践行？2.列出时间任务清单�

总结:工作学习运动为了更好学习。

        亲子陪伴时间最长。

        目前体系中休息时间占比13>11,关于机动时间的分配。现下时间任务体系的优化。

如何更有效率，如何滋养自身情绪和能力很重要。行动中调整。专注力培养是一大高效法宝。减少盲目刷手机时间，按计划完成，培养时间感知能力。

3.最低目标完成法。想要做的事很多，比如早点写复盘，比如每天都写写毛笔字，复习古筝。可没办法，时间有限。只能挑被需要的事先做，女儿需要我，学生需要我，我需要更好地成长。

7.13重要任务清单�

工作:书法助教，新闻稿修改及发布，校外教育加试卷。

情感：给女儿准备衣服、早餐。

学习：确定分享大纲，提出问题和自答。

仪式感：整理和家庭日。周复盘，整理房间和打扫。爸爸带女儿上课，晚上一起散步。期盼新买的绘本快点收到。

本周目标

1.尽快跟上大脑🧠用书营，好好看书和复盘。进度条:已完成作业3。已确定分享和答疑时间和内容。下一步列大纲。

2.陪伴女儿:学会做女儿晚餐和晚上活动进行安排。女儿有点咳嗽，多观察，严重的话要去看医生。女儿保险。

3.尽快完成本次培训作业1.0，及时回顾课程，构建知识体系。进度条: 活动框架已有，一些概念有些模糊，拓展想象不够，需要多看案例。半路出现加试卷，今天先看。

✍7月想看电影清单�

1.《千与千寻》手机已看40分钟

2.《时间规划局》看了3分钟简介，感觉不错。关于时间，金钱和情感关系的构思。抽时间细看。

3.《黑客帝国》科幻片，有三部。

4.《星际穿越》和《流浪地球》有比较的地方，结合起来一起看。

后三个手机优酷，爱奇艺视频有浏览。

✍本月目标

坚持复盘和反思，进行目标分解，落实一步步行动法。主要在改进模板、固定时间和丰富内容方面提高。

继续做好亲子陪伴，坚持绘本阅读。主题主要集中为适应幼儿园环境和习惯养成方面。等着绘本来。

认真读好有关理财和精力管理两本书和实践完成作业，用书营推荐书籍。下月过渡到教学设计模块，认真探索职业方面的多重拓展，学习实践。

通过一周运动三次以上提升体能精力管理。结合小运动和大小休息确保精力恢复和提升。运动时间:早中两晚。运动准备:马上就近无论形式开始运动，微运动习惯，运动衣鞋。

坚持热爱生活之下厨房。为利用好时间精力，早起做早中餐，中午准备晚餐🥣。目前做来看是个能接受的方案。

坚持感恩并主动联系那些年的那些人和事(不超过十个)。可以是发个短信，也可以语音聊天，能见一面也不错（不超过三个）。

完成清单�7.7和琼一家相聚✔️

          7.8给妈寄芒果✔️

          7.10 问日娥归期估计8.5✔️

          7.12和嫂子微信语音聊天30分钟以上

✍8月想看电影清单-心理学

《雨人》也加《rain man》

《海洋天堂》

✍8月想看书籍清单-综合类

《人类简史》

《儿童与课程》-杜威

《成事》-冯唐

《教学理解》

时间看得见

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