我的意志力怎么了

        很高兴再次参加读书分享活动。这次由大二的学长在没有老师的情况下，带我们进行了又一次的自控力学习。

我的意志力怎么了

      首先是张萌学姐带我们认识了一些单词，different与众不同，unique独一无二，fresh新鲜感，creative创造力，innovative变革者。

dream梦想，decisiverness果断，doers实干，determination决心，devotion热爱，dedication奉献，details细节，destiny命运，dollar美元。

我的意志力怎么了

  还是读书前的礼仪，橘子读书法。紧接着，我们开始了我们的阅读。在这次读书活动中，我对456章进行了简要的概括。

      第四章容忍罪行。有我们常犯的两个错误引出我们大脑对自控力的神经调控。第一世，今天犯错，明天补救。这种错误的机制满足我们大脑的即时奖励需求。比如说我要今天少玩儿一会儿游戏，然后明天不玩儿；今天不跑步了，明天把今天落下的都跑完；这是少吃一点儿，下次我就再也不吃了，等等。第二是光环效应，当沙拉和奶酪摆放在一起的时候，我们的大脑会告诉我们这样比只有奶酪（等量的），我们获得的卡路里少。理智告诉我们这不是正确的。因为这是大脑蒙蔽了我们的神经，告诉我们，应该满足我们最原始的欲望。对于这两种错误，书上也给了解决方法，第一，告诉自己，今天和明天没有区别。第二，大脑是趋向于即时行乐的机制，我们应该考虑我们的长远并三思而后行 。

我的意志力怎么了

        第五章讲了，大脑为什么会有第四章说的容忍罪行的表现。第一。大脑对于原始渴望的反射。大脑不仅保证我们的身体安全，而且操控着我们的情绪。是我们对原始渴望的表现。他喜欢的是及时行乐。第二。当我们情绪低落时。那些曾经被我们抑制的欲望会被大脑给予适当的刺激，来获得更多的多巴胺，使我们的神经兴奋起来。而且当我们放松的时候，大脑是没有压力的，神经系统是麻木的。我们会感觉到那个时候真的很爽，可是我们的后期分析系统也被关闭了，忘记了这样带来的后果。

我的意志力怎么了

      第六章讲了我的意志力，为什么在面对诱惑的时 候那么的不堪一击。首先是大脑的运行机制问题，我们情绪低落，需要缓解压力，而我们运用了是不正当的方法来缓解所谓的压力。其次，压力可以勾起欲望。比如女生为什么选购物。明明知道信用卡的债务会越来越多，但是当她们面临债务压力的时候，她们会找一些她们喜欢的事。他们找到了，就是去购物，购物可以化解他们的压力。但是购物带来的债务负担会越来越重，引起了这样的恶性循环。最后，第六章讲了我们应该怎样来把我们的压力正确的缓解。我们可以听音乐，可以跑步，可以读书，可以唱歌。用一些舒缓的，健康的，绿色的方式来调解我们的压力，来放松我们的心情。

我的意志力怎么了

    在完成读书分享，自控力学习之后，郭志宇学长和国智清学长分别对这次活动做了总结，并做了让同学们不断前行的励志演讲。我感受到大二学长们的用心和淳淳教导，感受到他们对我们的负责，感受到来自俱乐部的温暖。满满的收获。