各位伙伴们,你们好。欢迎来到“小何与你牵手学导图”,让我们一同行走在成长迭代的道路上!
在上篇简书中,我们获取了思维导图能开启思维殿堂的技能。今天,将通过对丽芳老师《思维导图用于记忆》课程知识点学习,聊聊思维导图对记忆提升作用。文章由三部分组成:
一、引言
课程笔记
(一)中心图案:多啦A梦与记忆面包!!!
小时候,每逢临考背书之际,恨不得自己拥有多啦A萌的记忆面包,吃啥记啥。SO看到“记忆”,脑海满满“拿着记忆面包的它”。
(二)一级分支:经过课程知识点“输入关键信息---思考归纳重构---理解记忆输出”的三个过程,绘制出“何为记忆”、“记忆提升”、”导图运用”、“彩蛋时光”四个维度。
(三)二级分支:主要使用关键词,辅助重点图标将课程知识点梳理加工而来,帮助记忆,便于日后复习。
二、知识点重构解析
(一)何为记忆
提到“记忆”,不免令人想到《最强大脑》中那些嘉宾,总是羡慕他们拥有超群记忆功能。记忆人人有,可是为何有“好坏”之分呢?这就需要从记忆的基本概念谈起。
(1)记忆定义:是指我们的大脑对事物的认识、保持、再呈现、再认识。它是人们进行思维、想象等高级心理活动的基础。
(2)基本过程:由识记、保持、回忆与再认等三个环节组成的。
记忆基本过程记忆过程的三个环节是相互联系、相互制约的。所以,当使用思维导图开展学习时也应该遵循这三个环节,确保成效。
(3)记忆形式:根据记忆的停留时长、关注内容可将其分为“瞬时记忆”、“短时记忆”、“长时记忆”等三种。
记忆三种形式(4)艾宾浩斯遗忘曲线
为什么记忆对信息的关注度存在停留差异呢?有这么一条著名的曲线---艾宾浩斯遗忘曲线,它可以用于解释该现象。
该理论认为:当信息输入大脑后,遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢,特别是在刚刚识记的短时间里遗忘最快。艾宾浩斯遗忘曲线指出人们在学习中的遗忘是有规律的,并以一种由快到慢的进程在消逝。
艾宾浩斯遗忘曲线通过观察曲线,你会发现学到的知识在一天后,如及时进行复习就可能被遗忘得只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。因此,有人做了有趣的“遗忘与复习”实验(详见下图)
“遗忘与复习”实验在艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律的基础上,科学家们又提出了艾宾浩斯记忆法,认为只要通过对所学知识和记忆效果及时进行复习与自测,就能较好地保证记忆效果。
艾宾浩斯记忆法艾宾浩斯记忆法使我们明白了记忆是可以被训练的,且训练方式是多样的。接下来,我们将介绍思维导图用于记忆的原理迁移与实践案例。
(二)记忆提升
(1)思维导图记忆法的前世今生
1、前世----位置记忆法
公元447年,古希腊诗人西莫尼德斯在参加一场party。突然,现场发生了大面积房屋倒塌,造成现场死伤无数。然而,西摩尼得斯却奇迹般幸存下来,当他清醒过来后,通过对会场位置空间的回忆,准确地说出当时的人员情况。随后,西莫尼德斯将这种“位置记忆法”用于酒神颂歌的比赛中,并取得56次的显赫成绩。从此,该方法受到古代罗马元老院的政治家们的青睐,他们在自个的身体、所住房间墙上标注出各种特定要点用于提示发言内容,帮助背诵演讲稿。这就是最早最早的思维导图。
使用位置记忆法的古人们2、今生----现代思维导图
请小伙们欣赏丽芳老师手绘的这张导图,并结合“位置记忆法”进行对比。首先,用中心图案来代表我们想要做的事件(主题),分支则犹如房间(空间位置),通过记忆、联想来存储信息。其次,利用大脑皮层加工技能,进一步激活大脑,使我们的记忆力更灵敏和巧妙。
思维导图~现代“位置记忆法”思维导图是不是与“历史上的位置记忆法”有着异曲同工之处?
(2)打造记忆宫殿
在《超学习法》对超级记忆进行了总结:
超记忆法总结从上图我们得知记忆是可以被训练,但经常有小伙伴们苦恼于我的记性老是记不住呢?其实,要获取有效的记忆提升是有诀窍的。
1、遵循记忆提升的三大原则:
记忆提升三大原则A---兴趣:选择你所感兴趣的内容,将有助于提高记忆,使学习回归到快乐的原貌。这点我深有感触。打小在画画方面“手笨”,自从遇见了手绘导图,开启了我的绘画之旅。在学习中寻觅兴趣因子,用兴趣因子点燃快乐!
B---整体俯视法:从整体出发,打破理解的一步一步循序渐进认知方式。例如:当我们准备从业资格考试时,或许会被众多知识考点给扰乱心智。这时,我们可以采取“整体俯视法”,先翻开目录,对考本的大纲框架进行全局理解,再逐步增添局部分支内容,既有助于理解记忆,又提升备考效率。 思维导图作为一种上位观察法,由上至下对记忆主题、内容进行复习理解。通过观察导图的画面布局,使我们整体把握了主题、框架,接着阅读各分线上的关键词、关键图帮助我们细究其意。
(拓展阅读:《如何阅读一本书》)
C---80%法则:从80%开始,花力气完成事情的80%,剩下20%的部分待精力、时间允许再进行完善。
2、记忆宫殿法的运用
接下来,向大家介绍一种记忆联想思考方式----“记忆宫殿”。它是一种暗喻,象征着任何我们熟悉且能够轻易地想到的地方。
记忆宫殿选择
建殿5步走:
A、选择你的宫殿
第一步,你需要选择一个自己非常熟悉的地方。(此处小何要敲黑板-----重点~重点~很重点!)这个场景一定是在你的脑海中能轻易地再现,并且你能自由漫步其中的,当你冥想回顾时整个人犹如身临其境。
B、列出明显的特征物
第二步,你需要开始注意场景中那些具有明显特征的事物。
看下面~嘿嘿如果你选择巡视你的家,大门应该是第一个引起注意的特征物,进门之后,第一个房间里有什么?系统地分解这个房间,什么是下一个引起你注意的特征物?是餐厅中间的桌子?或是墙上的一幅画?请一边走一边在脑海中记录沿线的其他特征物。每一个特征物都将成为你脑中的“记忆槽”,用于接下来的存储特定的信息。
C、把宫殿牢牢印在脑中
接着,让这个方法行之有效,其关键就是让这个地方或路线100%地印入你的脑中。按照脑海中的路线亲临现场走一遍。当你看见那些明显的特征物时,请大声地重复而出,并在纸上写下它们,接着在脑中回顾它们,再次大声重复。经常进行这种练习,对于脑海路线形成是非常重要的。
D、联系(挂钩)
当脑海路线(场景)与特征物能自由浮现时,说明你已是这座宫殿的主人,你可以好好利用它了。就像大部分的记忆增强方式一样,记忆宫殿法通过形象化的联想起作用,过程简单:你选择—个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个眀显的特征物。通过特征物挂钩来不断改善我们的记忆。伙伴们,当我们在创造导图时,那一一个个关键词、关键图是不是就像小挂钩,起到提示的作用呢?
(拓展阅读:《讲你大脑的语言》)
E、参观你的官殿
最后,参观你的宫殿及特征物,借助特征物快速联系到所需记忆的内容。
TIPS:如果你是个新手,你可能还需要做一点复习,至少要把行程在头脑中演练过一次。如果你从同样的地方开始遵循同样的路线,每当你看到途中选定的特征物时,要记的东西就会瞬间浮现,不断进行重复练习,可以帮助记忆的提升,理解的深入。
(三)导图运用
上文,我们了解了思维导图的历史,学习了“记忆宫殿”法。下面,我们将引用丽芳老师的作品,为伙伴展示思维导图时如何用于记忆的。
中心图案中心图像---代表你选择记忆的主题;
主分支---整体框架主分支---运用整体俯视,从中心主旨到主要维度对记忆内容进行框架构建;
二级分支及知识要点二级分支---运用关键词、关键图等特征物来挂钩具体的要点内容,完善脑海中记忆线路。
复盘---借助导图作品重述知识点,使之忆存脑海。
三、彩蛋时光
不知不觉又到了今日的彩蛋时光。通过听课--绘图--写文的烧脑过程,小何产生了3个学习体会:
(一)记忆心流:养成放松愉悦的记忆心流真的很重要。学习是一种循序渐进、慢工出细活的过程。如果心绪过于紧张或急躁,将产生记忆阻力,学习效果就会所影响了。
(二)归纳重构:学会对所在掌握的知识要点进行同属性归纳,建立其彼此间的联系,脑洞大开来撬动我们的思绪支点,多联想常转换对于记忆是有很大帮助的。通过文字版听课笔记,在我的脑海中搭建课程框架,并标注出共性要点;接着运用1.0版、2.0版导图将它们归纳、联想、填充、重构;最后借助思维导图中的中心图案、主分支维度、关键图文的引导提示,写下今日简书。可以说不仅将丽芳老师课程知识点完全记于脑中,还融入了自己对记忆学习的一些想法,体会就更深刻了。
听课速记 1.0版导图(三)视觉刺激:发挥导图视觉记忆的优势,绘制时不仅要重视中心图与分支数的布局,还应注重图像、文字对记忆要素的涵盖面,最后通过色彩搭配提升画面感。
各位伙伴们,下期再见!周末愉快咯!!!
(写于2018年4月21日东方屋)
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