对“焦虑”和“恐惧”的颗粒感认知

最近对“焦虑”和“恐惧”的认知颗粒感更强了一些，契机是跟姜先生及芳玥之间的两次谈话。

###20230324与姜先生的对话

从左至右，自上而下 从左至右

###20230325与芳玥的对话

正向反馈与外部评价机制 外部评价机制与内卷 内核稳定 看清陷阱，稳定自己

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关于聪明、道德感、焦虑、紧张、压力、轻松、意义的讨论，我好像对自身的画像越来越清晰了。

聪明不等于智慧，智慧也不等于学识。

道德感很多时候是文化强加给我们的枷锁，从小被教育要替别人着想，帮助别人，但实际上长大之后会吃更多的苦，受更多的委屈。如果我有孩子，我一定告诉ta，在没有故意伤害别人的前提下，一定要学会自私！

关于焦虑，一谈起未来、婚姻、两性关系就陷入了思考，觉得没有意义和期盼，怕自己找不到正确的另一半，这些都是焦虑。要放松，要享受生活，要对自己严格要求，努力做好自己的事情，但不要焦虑。

有对未来的长期规划、短期规划，不努力去做还是实现不了，有目标就会有压力，但有压力也应该适时放松，才能长久。为什么在人多的时候、面试的时候会紧张，是对被关注的恐惧，是对失败和不被认可的恐惧，随之而来的是焦虑和紧张。这简直就是一个恶性循环。

相比一个结果，努力去做更重要。如果没有勇气去做，即便是机会来了，也抓不住。不要太执着于结果，对结果执着就说明对自己付出的东西太过看重，其实真的没有必要。格局应该大一些，付出多一点或许短时间内看不到回报，但还是应该看长远。