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自控力共读第12天——自我效能:获得自信的原动力

自控力共读第12天——自我效能:获得自信的原动力

作者: 许壮平 | 来源:发表于2018-11-09 23:58 被阅读0次

            内容要点:

            1、自我效能:运用自己拥有的一切条件(可以是忍耐力、幽默感、创造力),包括自身的努力以及周围人的帮助等,去应对所有面临的考验的一种信念。自我效能才是自信的关键。

            让周围人觉得你有能力且值得信赖,同时也让自己变得更有勇气的三个法则:

            1)、没有自信或者不安的情绪,可视为当事人很在意自我,并且愿意全力以赴,因此是一个值得信赖的人,不要将它当作为内心准备不足或者没有觉悟的信好。还是从积极正面的心里动机开始;

            2)、在重要的会议或交流开始前,先花几分钟时间想一想“这次会议或者交流为什么很重要”。所以事情的准备还是很重要,其实当不知道每天会发生什么才是变得那么不安,那么没有信心。

            3)、敞开心扉。关注周围人所说的话。

            总之,不要为了让自己看起来很有自信,而去刻意控制自己的行为,或者自我催眠“我有自信”,而是要通用思维模式的转变,唤醒更深层次的自我信赖。

          其实到目前为止,我们每个章节,都一直很关注我们真是的自己,因为这本身就是一本提升工作效率的书,要提生自己的效力,比如以正面的心理动机来引导自己的情绪往好的方面去考虑。

                                              2018.11.9

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      网友评论

      • 我就是哈哈哈:真正管用的方法,其实都要从自己下手。
        人其实本来就是唯心的动物。并不那么唯物,哈哈

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