现代社会节奏快，工作、学习、生活都面临很大压力，相当一部分人不堪重负，因而患上了抑郁症。研究发现，患抑郁症的人越来越多，而且很多人是患了抑郁症而不自知。
其实，抑郁症，就像感冒一样普遍的存在于我们身边。根据世卫组织的最新估计，目前全球有 3 亿多抑郁症患者，也就是说每 25 个人里就有 1 个抑郁症。而在中国，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
一张抑郁自评量表
测验是抑郁症诊断的一个重要环节，但不是全部环节。
实际上，抑郁症的诊断是个非常复杂的工作，无论是心理咨询师还是精神科医生都要通过多种方式综合了解后再下结论。
抑郁症的8个类型
很多人对抑郁症的了解都不太深，甚至单纯的认为“不开心”就是抑郁。实际上，抑郁症并非普通的情绪波动，它是一种严重的精神疾病状态。
一个人如果真正患上抑郁症，不仅会感到情绪低落，还经常陷入深深的自责，情感麻木，反应迟钝，对周遭的事物都失去兴趣。
1单相抑郁症
单相抑郁，也称重性抑郁症、临床忧郁症。患者每天会感到悲伤、愤怒、沮丧、失落和/或自责。这种症状可持续数周甚至数月。
2双相抑郁症
双相抑郁患者会出现两个时期：抑郁期和躁狂期。抑郁阶段里，患者症状同单相抑郁症差不多；而躁狂阶段里，患者会出现兴奋、思维跳跃、睡眠需求少、躁动、行为冲动、精力增加的现象。
3精神病性抑郁症
这种抑郁症病情十分严重，患者往往需要入院治疗，病配合抗精神病药。患者可能出现的症状包括：焦虑、躁动、失眠、臆想症、认知障碍、行动力下降、产生幻觉或错觉。
4反应性抑郁症
指因某种社会心理应激源作用下而产生，比如亲友死亡、离婚、失业或其他生活中的重大事件。患者会感到悲伤、情绪低沉、疲惫、头疼、失眠或出现自毁行为。
5继发性抑郁症
这种类型的抑郁可能会在确诊一些疾病后出现，比如帕金森、艾滋病、中风或癌症；还可能在一些精神疾病发生之后出现，比如暴食症、厌食或精神分裂。
6产后抑郁症
典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。患者可能出现严重的情绪波动、无精打采、感到羞耻或无能，甚至不情愿喂养婴儿。
7更年期抑郁症
更年期抑郁可能出现在更年期间或之后，发病年龄男55-60岁，女45-55岁左右。临床表现为对日常活动不感兴趣、难以开心、悲观失望、情绪低落、乏力、精力无法集中、睡眠困难、没胃口。
8季节抑郁症
季节性抑郁症最显著的特点就是，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。临床表现为焦虑、易怒、对事物兴趣索然等。
8类人属于抑郁症高发人群
女性，患病率是男性的两倍。怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期。
遗传，父母双方中一方患有抑郁症，那么子女抑郁症的发生率为25%。
青春期、更年期、老年期
人际关系不良、分居、独居人群
处于高度压力、竞争激烈的人
患有躯体疾病或慢性疾病的人
对酒精、毒品等滥用和依赖的人
处于应激状态的人（如某些社会事件、天灾人祸的受害者等）
应对抑郁情绪，做好4步
请牢记，抑郁症 ≠ 不治之症，大多情况下可管理、可治愈。它不是洪水猛兽，但面对抑郁症也不能不闻不问。
对于绝大多数的抑郁症患者来说，正确认识抑郁症，是走出抑郁症，重回健康生活的第一步。
首先，要接纳烦恼和痛苦。不妨常跟自己说：“记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西。”
其次，应主动寻找家人、朋友等进行倾诉，关爱与帮助不会自己送上门，因此要主动寻找能推心置腹、没有利益冲突的人；如果性格内向，也可以通过日记等方式倾诉出来。
再次，别把自己逼太狠。工作要把握好节奏，上午10点、下午3点最好放下工作，喝杯茶，休息片刻。把工作和生活分开。
最后，学会自我调节，但不要默默承受，必要时要咨询医生，积极主动就医。
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