冥想一段时间之后，会看到自己对于身体的解读越来越清晰。
今天一起运动的时候做了觉察呼吸的动禅，告诉自己去觉知脚接触地板的感受，关注自己的呼吸，在一呼一吸之间，感知自己的右脚和左脚接触地板是不一样的，右脚的外边缘先着地，左脚的内侧再着地，接着才是全部的踩下去。这样子的觉知让自己知道原来自己的脚走路并不是平衡的状态，那么从生理的角度看长期如此一定会导致髋骨的不平衡。
在专注当下呼吸的类似身体的觉知很多层次会慢慢地被看到，还有比如和肩膀的对话，和心脏的对话等等。
前几天右边肩膀疼的时候，会去关注那种疼的感觉，和疼的部位对话，大概十五分钟左右就好了。
当我们可以更多地关注自己当下的身体的时候，身体的一切不舒服会被看到，被读懂。
在此，想和大家分享的核心就是，每天坚持诚实地关注自己身体的时刻越多，内在的能量越容易聚焦，自己的内在也会越来越清晰地感知到真实的自己是什么一个状况，喜悦和平的时刻也会越来越多。
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本文标题：肥高眼系列之二十八：诚实的身体语言如何被读懂
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