活在当下

在很大程度上，衡量我们心境平和的标准是我们在多大程度上可以活在当下，享受当下的生活。不管昨天或去年发生了什么，也不管明天会发生或不会发生什么，当下才是你所在之处。

　　毫无疑问，我们很多人在生活中过度紧张，把生活中大部分时间耗费在担心各种事情上——而且经常同时担心许多事情。我们让过去的问题和未来的事情掌控我们的生活，以至于整日焦虑不安、挫败不堪，精神变得沮丧甚至绝望。

        另一方面，我们又常常推迟我们的满足感，延期考虑我们应该首先考虑的事情，搁置我们的满足感，并且常常说服自己“有朝一日”我们会过得比今天更好。不幸的是，相同的大脑运动告诉我们向前看，却只是不断地重复自己，以至于“有朝一日”永远都会到来。

      约翰·列侬曾说过：“生活就是我们忙于定制其他计划时发生的事情。”当我们忙于制定“其他计划”时，我们的孩子正忙于长大，我们的爱人正要离开甚至死去，我们的身材走了样，我们的梦想溜走了。总之，我们错过了生活。

　　许多人的生活就像是未来日子的一场服装彩排。然而并非如此，事实上，没有人保证他或她明天还活着。当下是我们唯一拥有的时间，是唯一我们可以把握的时间。

        当我们把注意力放到当下，就可以消除恐惧。恐惧就是我们对未来发生事情的担心——我们没有足够的钱财，我们的孩子会惹上麻烦，我们会变老然后死去，如此等等。

　　要消除恐惧，最佳策略是学会把注意力带到当下。马克·吐温说过：“我的生活曾有一些可怕的经历，有些确实发生过。”我想我说不出比这更好的话了。

        学习把注意力集中于此时此刻，你的努力终会有丰厚的回报。