减肥塑形~你跟女神只差了一个体重！

减肥塑形~你跟女神只差了一个体重！

这个中秋节过得相当滋润，每逢佳节胖三斤的节奏~虽然咱有一颗减肥的心，架不住生有一个吃货的命。谁在跟我提吃饭我跟谁急（但是如果你请我吃，可以有）。肉~请远离我。

我曾经也瘦过，一想到这就心酸。胖子的心，谁能理解，今天诠释下减肥的精华给你（表不屑，做到这几点的想胖都难）。

1、控制食欲

如图所示，苹果和巧克力怎么选择？想都要，不可以，每天一颗苹果可以有，巧克力请丢掉。这阶段不要再做朋友啦。要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，因为怕坚持不下来，没有什么好的办法，就是忍。忍住不吃，不吃，不吃----晚餐不吃，这条针对的是咱们胖子们，瘦子们可以不看这条。

2、戒掉零食

你跟我说，我现在都不怎么吃饭，怎么就瘦不下来呢？姑娘，您是没吃饭，那您嘴可真没闲着，一天到晚的蛋糕、瓜子、西瓜、零食一堆堆的吃，别介，这比饭的热量高很多，好么。

我跟你说，这是个残酷的社会，别以为自己有一身本领如何如何，这是个看脸的社会，外表真的很重要，you konw？所以，请把零食戒掉，水果都要控制，糖分太高的不吃，糖分不高的也要适可而止，总之一句话，控制住嘴巴。

3、适量运动

每周保持在2次以上的运动，小编在好几篇文章里都推崇过运动，讲真，运动真的对身体极好的。减肥不推荐短期内快速节食加上高强度的运动，那样或许有效果，但对身体伤害极其大，之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或许是吃的太多，或许是运动太少。所以请保持运动习惯，并且控制饮食。（关于运动，小编有篇文章，专门写运动app的，链接甩来-健身app总结）。

4、手段减肥

医学上还有吸脂减肥，讲真，乃么看见不害怕么？咱们通过健康的运动来减肥多好，因此不多介绍；

还有针灸减肥，我之前一个闺蜜，多年肥胖，饭量大，嘴壮，后来针灸减肥，你别说还真瘦了一大圈，但是好景不长，姐姐不控制饭量，体型又回到原装。这是个不好的例子，当然针灸减肥，如果能保持住，也是不错的效果；

还有酵素减肥、益生菌减肥、清除宿便减肥，这几个大同小异，都是通过排除体内内容物才减轻体重；其他不健康的减肥药不多介绍，乃们千万不要拿身体开玩笑，ok？

当然还有很多小秘诀，譬如吃饭要细嚼慢咽了，饭前先喝汤了，只吃白肉，少吃红肉，不吃油炸、膨化食品，早睡，不熬夜，保持良好心态。不暴饮暴食。还是多运动，多运动，多运动。

相信自己，你一定可以做到，你要是瘦了，就可以穿漂亮的衣服，可以露出小蛮腰；

你要是瘦了，思考都会变快，不会那么容易嗜睡；

你要是瘦了，售货员都必须拿着最漂亮的衣服给你，这号码只有你能穿，那感觉相当的ok。

所以，请跟我一起，我们一起做个完美的瘦子，可好？