学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的：
1.倾诉
当遇到烦恼和不顺心的事，切勿忧郁压抑，而应将这些烦恼宣泄出来。向你信赖的人倾诉。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，可以到大自然中去。山区或海滨周围的环境有利于人放松，调节心情。
3.读书
读自己感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌是一种气度，一种洒脱。
学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的：
1.倾诉
当遇到烦恼和不顺心的事，切勿忧郁压抑，而应将这些烦恼宣泄出来。向你信赖的人倾诉。
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3.读书
读自己感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌是一种气度，一种洒脱。
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本文标题：知识介绍：一些自我心理调节方法（一）
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