知识介绍：一些自我心理调节方法（一）

学习和掌握一些自我心理调节的方法是十分必要的：

1.倾诉

当遇到烦恼和不顺心的事，切勿忧郁压抑，而应将这些烦恼宣泄出来。向你信赖的人倾诉。

2.旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，可以到大自然中去。山区或海滨周围的环境有利于人放松，调节心情。

3.读书　　

读自己感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4.听音乐

听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌是一种气度，一种洒脱。