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群体性孤独,正在慢慢摧毁你

群体性孤独,正在慢慢摧毁你

作者: 精读君 | 来源:发表于2019-01-31 11:09 被阅读142次

看过一个有趣的话题:“为什么每当到了夏天,小龙虾就会成为国民夜宵?”

答案当然有许多,但心理学家雪莉•特克尔指出了其中最重要的一点,那就是小龙虾自带社交属性

这是因为在吃小龙虾的时候,你双手戴着手套忙着剥虾,根本没时间看手机。所以当你呼朋唤友去吃小龙虾时,总是比吃别的大餐更能和朋友聊得热火朝天。

换句话说,在没有吃小龙虾的日子里,我们的双手总是与智能手机寸步不离。

试想,对下述经历你是否感到似曾相识:

在朋友的聚会中,你总是忍不住查看微信上的最新消息提醒,或者无意识地重复翻看你的朋友圈;

和亲人享受晚间时光时,每个家庭成员都在对着智能手机发呆,好像是活在各自的“气泡”里;

在手机没电时,你会突然产生一种恐慌感,感觉自己仿佛被投放到了一座孤岛之中。

如果你的答案是肯定的,那么你很有可能患上了手机失联焦虑症。

根据一项英国邮政局在 2010 年做的社会调查,53%的被访者都面临着同样的问题。甚至有 20%的人表示,他们宁可一周走路不穿鞋,也不能一周没有智能手机。

但越来越多的人发现,智能手机使我们陷入了一种进退维谷的窘境

一方面我们依靠智能手机,和天南地北的朋友建立联系;另一方面,我们却因为智能手机,无法与周围的亲朋好友深入交谈。

也就是说,互联网让人们的交往变得更加方便,但这种看似紧密的连接,实际上却强化了真实世界中人与人之间的疏离感。

特克尔认为,网络社交本质上是一种单薄社交它能为我们带来的更多是一种碎片化的弱连接。一旦我们沉迷于此,就会越来越疏离真实世界中厚重、复杂的交往关系,从而产生出一种新型孤独。

一个不争的事实是,人们在网络中越喧嚣,现实中往往越孤独

那么问题来了,我们该如何摆脱这种群体性孤独,重拾与他人之间的交谈呢?

特克尔认为,真正的交谈需要我们在同一个时空里进行面对面的交谈,双方要彼此坦率的交流自己的想法

这种交谈当然不局限在两个人之间,人们可以和一群人交谈,也可以和自己交谈,但最重要的是在交谈的过程中,人们要坦率的表达出自己的全部想法。

梭罗在他著名的《瓦尔登湖》一书中,介绍了“三把椅子”的理论。他写道:“在小屋里有三把椅子,独处时用一把,交友时用两把,社交时用三把”。

三把椅子分别代表与自己交谈、与他人交谈和与群体交谈。这三把椅子构筑起了一个良性循环,将交谈与同理心还有自省能力连接了起来。

所以要想重拾交谈,我们需要从这三个椅子所代表的三个方面进行努力。

1

与自己的交谈

与自己交谈,即重视独处的能力

神经科学的研究发现,只有当我们独自一人思绪纷涌而非对外界刺激做出反应时,我们才会运用大脑最基础的那部分,而大脑的这部分一直被用来打造可靠的记忆。

因此如果没有独处,我们就无法构建可靠的自我意识。

很多人认为,独处需要与外界隔绝,抽取出一整段时间静坐才能完成。

事实上,这是一种误解。

高质量的独处强调的是与自己的感官近距离地接触,是可以在日常生活中完成的

独处是一种以我为主,与自身专注对话的能力。

陈道明是演艺圈出了名的清高,他不经常抛头露面,更偏爱自己独处。

他要么常常坐在只能看到天空的窗前弹钢琴,随性地弹上两三个小时;要么作画,磨好墨汁,铺好宣纸,回想多年来拍戏到过的地方,然后挥笔泼墨画山水。

这样的生活,让他舒适又恬静。

有一次,他接受杨澜的采访,谈到了自己独处的习惯。他说道:“独处是一种美德,可以让人内心得到净化。”

奥普拉也曾说过:“所有那些独处的时光,决定我们成为什么样的人。”

享受独处,你能做到更好地与自己交谈。

2

与他人的交谈

前阵子播出的一期《向往的生活》中,有一个片段是佟丽娅与黄磊清晨坐在桌边的闲聊。

佟丽娅颇有感触地说,她特别羡慕他和何老师的友谊,两个人不仅好,而且还能长时间的好。

在她看来,这十分难得。

她甚至还坦言:“我现在也有很多觉得很好的朋友,但再好的朋友,好像能见到的时间都特别少,大家都非常忙。”

黄磊很认真地听着,回忆起他和何老师的当初:

“我跟何老师是96、97年认识的,那时大家都只有20几岁。我们那时经常在北京,有时间就会打电话约吃饭,就这样成了朋友。

加上我们之间有一个纽带,就是有一个话剧《暗恋桃花源》。当时也没有想到一下子会演这么久,我们俩现在如果不出意外大概会演到老吧。

所以我们俩很默契,反正在一块待着就很好。”

的确,朋友之间经常碰个面,聊聊近况,或是一起做点事,相互成长,就很好。

事实上,这也正是重拾与他人交谈的关键。

为自己设定一些与他人单独交流的时间,而不是无休止地浸泡在线上的社交网络中,可以让你与他人的关系变得更加顺畅

3

与群体的交谈

与群体的交谈常常发生在职场上。

特克尔认为,在职场中面对面的交谈非常重要。

早餐交谈制度就是一项不错的发明。

斯托达德是美国的一家公司,它的CEO发现,要想把所有的副总裁聚在一起非常麻烦。

为了解决这个问题,CEO提议每周固定一天,所有副总裁提前45分钟来到公司,大家一起吃一顿早餐,顺便进行一次面对面的交谈。

这项早餐交谈制度运行几个月之后,公司高层的关系变得更为融洽,彼此的合作也顺畅多了。

此外,公司的办公环境设置也会影响群体交谈的效果。

谷歌公司拥有的开放办公环境和宽敞茶水间,就十分有利于员工进行面对面的交谈。

总之,设法创造有利于沟通交流的环境,是群体能否顺畅交流的关键

4

结语

曾经看过一句话说,微博上有1万个粉丝,周末还是自己啃着面包度过。

这就是互联网时代下,我们的社交现状。

不让自己陷入新型孤独,你要学会重新审视自身的社交关系。

共勉。

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