吐血整理，背包旅行必备清单

本人女，从学生时代开始和人结伴背包旅行，走过一些地方，也积累了一些旅行经验，以至于到现在和小伙伴们出门旅行，她们总是看我变戏法一样拿出她们想要的、忘带的东西。今天心血来潮想做个整理，如果对你有用，便是我之乐也。

因为我的旅行基本以长线为主，半个月以上（短线也不需要带很多东西，是吧），途中基本是住青旅，所以下文所列物品，各位看官们可以自行筛减，有用的就记下吧！

一、背包篇

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登山包，女孩子最好选择50L左右的，不要超过60L，依个人身高、力气大小来定。背包重量不能超过自身体重的1/3,否则会有不舒适感，徒步时间长了，对腰椎是个极大的负担。同时，一个好的背负系统绝对能让你轻松百倍，健步如飞。好的登山包有很多，但好的也烧钱，不经常玩户外，买个一般牌子的就足够了，在此不做推荐。

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便携收纳双肩包，迪卡侬卖19.9或者29.9的那种就很好用，有很多颜色可选，非常轻，但超级能装。平常不用的时候就把它折叠起来放包里，到景点了要出门玩时，拆开就是一个双肩包，把钱包、雨伞、墨镜统统塞进去，双肩背起来也没单肩那么累。

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嫌上面的皮肤包不好看的同学，还有这种胸包、腰包两用的包选，适合到景区后轻装出行的朋友，放个手机、钥匙、零钱什么的，安全又方便。某宝上面花色、款式超级多，随便挑，总有一款你喜欢的。

二、洗漱篇——洗漱包里要有的物品

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分装瓶。女生旅行总是需要背各种水啊、乳液啊、卸妆液啊，大大小小的瓶子一大把，塞两个洗漱包有可能都塞不下，超出100ml的还不能带上飞机。有了分装瓶，这些问题通通都解决。除了分装瓶以外，还在微博上看到过一个超实用的方法——用吸管。把吸管剪成小节，用打火机烧软封口，一小节就是一次的量，这样更省空间。

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压缩毛巾。一元硬币的大小，湿水后就可以变成一条毛巾了，洗脸啥的很好用。不过，对于我这种“糙汉子”来说，洗脸都是直接上手。还有，旅行牙刷，牙膏这些都是每天必用的，就不说了。

润唇膏，防晒霜。补水很重要！防晒很重要！重要的事情一定要记牢。像南方的小伙伴去到北方或者高原，风一吹，嘴巴干得裂口子，我一小伙伴直接变成了香肠嘴，所以，润唇膏一定要带！防晒霜就不用说了，出去玩不可避免地要暴走，像海边、高原地带的紫外线都很强，为了避免被揭“人皮”，防晒工作一定要做好。万一真的被晒伤了，赶紧去超市或者药店买芦荟胶，可以镇定修护。

指甲钳——剪刀、小刀的最佳替代品。飞机上、火车上都不然带刀具，连瑞士军刀都给你收走，洗漱包里放个指甲钳，不仅仅是用了来剪指甲，旅途中需要用到剪刀的地方，它都能基本能胜任。

三、衣物篇

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手卷压缩袋。无需用抽气泵，只需手卷就能把装衣物的袋子抽真空，能节约背包里很多空间，非常适合走长线、行李紧凑的背包一族。带2个备用，方便把脏衣服和干净衣物分开。

吐血整理，背包旅行必备清单

折叠衣架。对于走长线的背包客来说，衣物脏了需要换洗，但很多青旅又不提供衣架，像318上的这种。带上3、4个折叠衣架，从此妈妈再也不用担心我出门晾不了衣服了。

人字拖。出门两双鞋，除了脚上的运动鞋或者登山鞋，必带的另一双鞋，去海边的绝对利器，而且超级百搭，牛仔裤、长裙、运动裤，想搭什么搭什么。而且青旅配的拖鞋一般都不是很干净，怕传染脚气的话，就穿自己的呗。人字拖要买软塑料底的，千万别买泡沫底的，别问我是怎么知道的！

吐血整理，背包旅行必备清单

便携隔脏睡袋，这个适合有轻微洁癖的朋友，或者卫生条件较差的旅馆。睡袋就是薄薄的一层，而且自带枕套，想要干净卫生的不二之选。

短款轻羽绒服，可以收纳进一个小包的那种，保暖又轻便，穿在冲锋衣里面也不会显得很臃肿，收起来又不占空间。试想一下，当你们走到一个垭口，寒风呼呼的，别人都缩着脖子哇哇叫的时候，你淡定地从小包里拿出件羽绒服穿上，绝对羡慕死同伴。

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纱质围巾。防晒、保暖、拍照装文艺必备，建议纯色和花色各备一条，纯色选大红或者酒红色。

四、电器篇

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转换插头。这个一定要记得带，特别是去国外。如果在国内，有的青旅条件不好，往往没有配那么多插座，转换插头也有多余的孔给来充电器。

吐血整理，背包旅行必备清单

充电宝，多头数据线。充电宝一定要带，自不必多说。多头充电线的好处在于，一根线就可以充遍所有电器，再也不用看着包里那一堆缠缠绕绕的线发愁。

折叠电吹风。出门旅行累成狗，你还要讲造型？开玩笑！不过，这个电吹风可不是用来吹头发，而是用来吹衣服的。第二天就要离开住地，但衣服还没干，塞进包里会捂出味道来。很多青旅没有洗衣服务，房间里并没有配吹风筒，或者配的吹风筒不够，这个时候电吹风就派上用场了，左吹吹右吹吹，衣物一下就能干。像飞科那种最基础的折叠电吹风，也占不了背包多少空间。

五、其他

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药品。主要以创可贴、感冒药、肠胃药为主。如果去海拔高的地方，提前一周去药店买红景天块根泡水喝（不要买粉状，粉状没块根药效好），对缓解高原反应很有疗效。

一次性垃圾袋。带几个垃圾袋，除了可以装旅途中产生的垃圾外，穿脏的鞋子要放进背包里，拿垃圾袋一套就可以了。

分体雨衣。这个适合不方便撑伞，但雨又较大的情况。连体式的雨衣不仅穿脱不方便，而且不透气，防雨性能也比分体式雨衣差。

防狼喷雾。女孩子出门旅行，还是要小心为上，随身带个防狼喷雾，给自己一个心理安慰，希望不要用得上。

我是路人桑，如果以上对你有用，就点个喜欢吧，么么哒！