阴虚体质：瘦干热急/滋阴润津
两颧潮红身烘热，手心脚心常发烫。
口鼻眼睛皮肤燥，唇红便秘小便黄。
在中医体质学上，身体缺水，被称为阴虚体质。表现为怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红。口唇颜色比一般人红、皮肤干燥、眼睛干涩、口干舌燥、大便干
结。体型偏瘦；阴液亏少，口燥咽干，手足心热，易烦躁；喜冷饮，大便干燥；舌红少津，脉细数；性格外向，性情急躁、好动， 易患虚劳、失精、不寐，感邪易从热化，不耐受暑热燥邪。阳气就是各种功能活动，阴就是有形的物质，包括阴液、津液。在人体，阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态下,阴阳平衡互涵,应该既感觉不到盛也感觉不到阳盛,否则不是寒 证就是热证。很多阴虚内热的人经常烦恼、躁动,生命体验不好,我们就要想办法让他们静下 阳气就是各种功能活动,阴就是有形的物质,包括阴液、津液。在人体,阴阳水火是相互依 对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。 发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。占人群比例：8.89%。以西部地区和年轻人多见。
中医养生：素体阴虚，阴津亏耗。饮食上以清淡饮食为主，少食温燥之食，来滋阴生津；起居上保证充足睡眠、作息时间规律；精神上保持心情舒畅，少烦躁动怒，以免热邪伤津而致病态。
推荐穴位：复溜穴小腿内侧，太溪穴直上2寸；太溪穴、涌泉穴。
适用精油：滋阴降火，调补肝肾；澳洲尤加利、肉桂、天竺葵、德国洋甘菊、马鞭草酮迷迭香、甜橙、玫瑰、佛手柑、柠檬、葡萄柚、格陵兰喇叭花茶等 。
疾病倾向：甲亢，易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化，极易感受热邪咽喉疼痛、失眠、烦躁手足颤抖、便秘等病症。耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津。
心理特征：容易内燥，性格上急躁易怒，情绪比较不稳定。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以练习琴棋书画来陶冶情操。平时可以多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，防止恼怒。
心理养生：戒怒戒躁，镇静安神。
改善方式：多吃甘凉滋润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽/绿豆、芝麻、百合等等性温燥烈
的食物。少吃桂圆、荔枝等食物，中午保持一定时间的午休，晚上避免熬夜。锻炼时控制出汗量，及时补充水分。保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在
高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防恼怒。食谱:蜂蜜蒸百合、归芪炖乌鸡、银耳茶。
中成药：六味地黄丸。【药物解释】 六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是"八味地黄丸"，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸，并用它来治疗小儿先天不足，发育迟缓等病症。
六味地黄丸以滋阴补肾为主，主治肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。六味地黄丸是味好药，但有些人群是不宜服用的。例如明显是阳虚（包括肾阳虚、脾阳虚）的人不宜服。
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