以“静”养动
1、午睡30分钟:
每天坚持午睡30分钟,可减少心脏病的发病率30%。午睡可保护心脏健康,但不宜超过1小时,姿势应采取头高脚低位。
2、日照30分钟:
阳光可促进人体代谢,降低血中胆固醇水平,可补充更多钙质,阳光能帮助人们摆脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
3、冷静不发火:
经常保持冷静,不发火,会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。
健康小贴士以“静”养动
1、午睡30分钟:
每天坚持午睡30分钟,可减少心脏病的发病率30%。午睡可保护心脏健康,但不宜超过1小时,姿势应采取头高脚低位。
2、日照30分钟:
阳光可促进人体代谢,降低血中胆固醇水平,可补充更多钙质,阳光能帮助人们摆脱消极情绪,振奋精神,从而保护心脏。
3、冷静不发火:
经常保持冷静,不发火,会使体温相对降低,使心脏搏动更稳定。
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