今天的天气很好，阳光明媚，感受到春天的气息。今天的镜子练习的主题是照顾好自己的身心。
聆听到自己的情绪，疗愈身心，不好的感觉过去的存在是保护我们的，现在过时了。谢谢过往的情绪，保护了我，我现在可以创造新的生活，欢迎您在这里安住，受伤的小孩。做什么让自己有好感觉，释放我们的愤怒。
诚实面对自己的情绪，聆听内在我们以为不好的感觉，不排斥不好的感觉，而是让自己有更多的好感觉，有正向的部分出来，注入更多的美好与快乐。宛如一杯干净的水，点了一滴墨水，虽然被污染了，我们可以注入更多的干净的水，因干净的水多而忽略了那滴墨水。
在3人小组里我作为聆听者，聆听到两位小伙伴分享的自己有好感觉的故事，那些事情让我也有了好感觉。在彼此的反馈中，看到了满满能量的她们，好有爱，好有智慧，好有行动力。
每一个人都有被理解被懂得的需要，而真正的懂得需要感同身受，需要在同一个场域。特别感谢有这样的一个场域，在这个场域里遇见了相同尺码的人，彼此的内在链接，彼此赋能成长。
在这个过程中，也教会了我们如何面对现实，如何面对身边的人和事，不做内耗的事情，好好照顾好自己的身心，带着爱去做好自己。
这样的练习真的很重要，透过一点点的练习才能达到学以致用，才能更好地懂得自己想要的是什么，怎样去正向的去表达，去爱护自己，不受情绪的掌控。
有本事的人不发火，这是一种修为，更是一种智慧，知道自己最想要的部分是什么，不想要的是什么，更加容易达成自己心中的目标，实现自己的愿望。被情绪掌控的状态只能完成自己情绪的宣泄，既没有表达出自己的想法，也没有解决想要解决的根本问题，气大伤身，受苦受委屈的还是自己，这是一种很痛苦的感觉，长期下来对身体造成伤害，会产生严重的后果。
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