缓解疲惫的好方法

        一日，看到一位朋友发的图片，哀叹“累到不想自理”。

缓解疲惫的好方法

        压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的个人体验。谁的人生,都不可能总是一帆风顺,坎坷挫折时有发生,面对种种不如意,人们常常会焦虑不安,内心体验到巨大的压力。压力存在于社会生活的各个方面,人人都经历过。

        有的时候，从事某些简单的体力劳动，有些累了，反尔吃饭更香，睡觉更甜，而有的时候在办公室工作一天，却累感不爱了呢？

        大家请注意，在关于压力的解释中有一个阐述很重要，就是——压力是心理和情绪上的个人体验，对，压力是一个人内在的体验。

        如何缓解这种让人并不喜欢的体验呢？如何能够让思想轻装前行呢？

        我也曾被压力困扰，试过倾诉，说报怨更贴切；试过回避，可是躲得了一时，躲不了一世。试过喝酒娱乐，当时比较开心，第二天依然面对解不开的麻。

        经过一段时间的心理学课程的学习，了解了一些放松的方法。一日，在西马拉雅FM，听到了一段冥想音频大概15分钟，感觉很舒服。就每天找一个不受打扰的时段，听15分钟冥想音频，其中有引导语，把思绪带入经松的状态。于是坚持了7天，发现在工作量没变的情况下，疲惫和后背痛、胸闷的现象明显减少，效果不错。

        建议大家，可以搜索一些冥想音频，试听一下，找和自己内在契合度高的，感觉舒服的冥想音频来听，确实是缓解疲劳的好方法。同时，选择适合自己并方便坚持下来的小运动，使肌体在运动和放松的状态间交替，也能起到放松的作用。记住，一定要适量运动，不可贪多，让身休能够承受，不要搞破坏性试验呦。

        欢迎大家试一下，并谈谈各自的效果，希望能够总结出更多的好方法。轻松的工作，轻松的生活，轻松的享受每一份美好。

缓解疲惫的好方法