缓解压力的好方法

作者: 獨削 | 来源:发表于2022-05-20 13:08 被阅读0次

我有一个缓解压力的好方法,亲测有效,一直在用。

有人说握住大拇指反复握拳可以舒缓压力焦虑,让人很快进入平静,我试过但是效果一般。

我自己用的是身体站直,闭眼,脸向上扬起50度,双臂伸直打开手心向上抬起胳膊,使胳膊与锁骨呈120度角深呼吸。这个可以很快舒缓压力焦虑,而且很容易平静怒火。

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