文 / 童教教育 曾冠茗
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我们现在来着重介绍一下，间脑组织当中最重要的一个腺体---脑垂体。我们前面说过，脑垂体是内分泌腺体的总司令，控制体内的各种内分泌活动，从而间接的控制全身的机能。在这种意义上来定义间脑也可以很有趣：什么叫做间脑，间接控制我们人体的大脑就叫做间脑。
图：脑垂体和其它腺体的控制关系
那么，神经很粗的同学一定很疑惑，到底这个总司令是如何控制其它腺体的活动的？
控制的方法很简单，就和我们人类的总司令控制军团的方法是一样的，只有两种方法，要么是利用威胁恐惧来控制---“不好好干，小心老子崩了你”，要么利用奖赏快乐来控制---“打到城里面，分了他们的钱和女人”。
我们的脑垂体就是利用奖赏快乐来控制的，这个快乐的源泉就是脑垂体和它旁边的下丘脑（间脑一般被分成背侧丘脑、后丘脑、上丘脑、底丘脑和下丘脑五个部分）分泌的多巴胺和内啡肽。多巴胺和内啡肽都可以让人飘飘然，但是它们起作用的机制不同，当我们受到欲望的吸引处于“亢奋状态”的时候，多巴胺就会分泌；但是当我们身心处于“放松和宁静”的时候内啡肽就会分泌。简单来说一种是“动”的时候的奖赏，一种是“静”的时候的奖赏。也就是当你受外界诱惑“心动神摇”多巴胺分泌太过的时候，大脑还会使用另外一种方式来诱导你回归宁静的中道，这就是内啡肽，这就可以解释，为什么一些人可以长期的静坐冥想修行的道理。一些高僧长期的静坐冥想，外人看起来很无聊，但是作为奖赏补偿，间脑中的垂体和下丘脑会源源不断的分泌内啡肽，让静坐者感觉神清气爽，精神非常的愉悦，心情好到了极点。听到这种解释是不是开始觉得我们的大脑其实也很有意思啊。我总是感叹，大自然的构造如此巧妙简单，“中庸”的机制无处不在啊！
多巴胺
多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息，我们人之所以对一些东西上瘾也是因为它。比如对香烟和酒精，甚至毒品的上瘾都和多巴胺的数量有关系。香烟中的尼古丁会让人上瘾，是由于尼古丁会刺激垂体和丘脑分泌多巴胺使人感觉快乐。其实一开始的时候那些瘾君子把烟草的产品起名为香烟实在是天才，“香烟”其实哪里香了，抽一根就让你嘴巴臭三天，所以根本上就是“臭烟”，但是抽起来会刺激分泌多巴胺，臭也就能够忍受了因此，即使起名叫做“臭烟”甚至“毒品”照样会有人买。
多巴胺就像是丘比特的神箭，我们之所以会产生爱情的感觉，就是多巴胺惹的祸。当一对男女一见钟情时，这些爱情的兴奋剂包括多巴胺、肾上腺素就会大量的分泌，于是我们有了爱的感觉，享受爱的幸福、甜蜜甚至昏眩，越陷越深无法自拔，以为全世界只有这件事情才值得尝试。当然，这就是造物主的巧妙设计，“让异性相吸”，然后物种传承、子孙后代就能连绵不绝。
多巴胺
是一种激发人热情和干劲的荷尔蒙，但是如果分泌过多，能量消耗过度，会影响寿命，精神分裂和癫痫病和多巴胺的过度分泌有密切的关系。相反，如果多巴胺分泌不足，会导致帕金森症和老年痴呆症等大脑疾病。一些学生、企业家、政治家、运动员非常的拼搏，结果导致过度消耗，甚至英年早逝的案例非常的多。
我看到什么？成就任何的事业都需要消耗能量，缺乏能量，身体不行，事业无从谈起。如果不顾一切的追求成就，又会面临身体搞垮，疾病困扰，其实得不偿失。
所以，现在我们懂得节制的道理和方法，就是要善于使用内啡肽。要让大脑能够分泌内啡肽的方式有很多，一些人可以通过长跑的方式。
在马拉松比赛中，有一种生理现象叫做长跑极限。当运动员出现累得再也跑不动的感觉时，内啡肽就会大量分泌出来，反而会使人情绪更加高涨。痛苦极限过后，带给人的感觉是无比的轻松和愉快，尽管运动员跑得非常艰难，上气不接下气。当然这种是一种极端的方式，我们平时如果有适当的长跑，也能刺激丘脑和垂体大量的分泌内啡肽。
当我们处于身心高度放松的时候，也会大量的分泌内啡肽。所以，做瑜伽，打太极，禅坐冥想，深呼吸等，做这些“静功”会让我们的大脑源源不断的分泌内啡肽。
图：静坐让我们身心脑和谐
特别是我们需要上学的童学们，当学习高度紧张、亢奋，多巴胺分泌过度，消耗能量导致身体精疲力竭的时候，一定要懂得让自己能够“静下来”，不妨做几个深呼吸，闭上眼睛往身体内部觉察，观照身心的感受，让你的身心逐渐恢复平衡。当内啡肽分泌的时候，你会觉得心情非常的宁静和喜悦，充满了力量和信心。
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