为什说睡觉是我们一生最大的修行

01

张学良活了101岁，1989年他在台湾接见作家郭冠英时说：

“我为什么长寿？就是睡觉睡得好，我就是这个样子。无论什么时候，我要睡觉，就躺在那儿睡觉。没关系，就是有人在那里干什么，我都照样睡觉。我长寿的最大原因，我这个人真不知道，只是不知道愁。”

张学良在囚禁之中，曾经跟卫士们讲过这样一个故事。

他说，直奉战争中，他还年轻，做的是旅长，有一次战事进行得异常激烈，部下一再打电话来，请求他速派救兵，但是他却一把掐断电话，爬到床上睡觉去了。

我那时候实在已经无兵可派，急死也没用，所以就干脆把心一横，随它去了。这就是张学良当时的想法。

结果他一觉醒来，危险已经过去，他因此又说，从那以后，我就更能想开了，凡遇到非力所能及的难题，大不了就不去解决它，船到桥头自然直，没什么大不了的。

02

冯仑说，人一辈子第一修行就是修吃饭和睡觉。

王石说，不管有多大的事，我都能倒头就睡，一分钟就能睡着，三分钟就算失眠了。

所谓的修行，无非就是要达到内心的宁静和强大。睡觉是修行有没有到位最好的指标，本身也是修行的重要方式。

当你内心烦躁时，你仍然可以走路、跑步，仍然可以聊天、看电视、上网，仍然可以购物、逛街，仍然可以享受美食 ，但独独睡觉不行。更准确的说，内心烦躁时，要么入睡难，要么睡不安稳，要么醒的早，总之睡觉质量不高。

谁人没有烦心事？

获得如儿童般的睡眠，迅速入睡，一觉到天亮，成了奢侈品，也就格外的需要修炼。

03

修行的方式很多，静坐、冥想、瑜伽，甚至跑步和写作 ，但睡觉是最方面也最可以直接受益的。

睡眠是我们的大脑放松和放空的过程。不管白天有多少压力、痛苦、抑郁、困难，或者狂喜、激动，你能不能瞬间放下这一切，进入一种无我的状态？

所谓的心大，豁达，就是放得下。

除非马上有重大危险，需要紧急处理，否则去他妈的，老子不管了，睡一觉，明天起来再说。

就是明天去死，我今晚也得睡个好觉。

同样的，你经常失眠，睡不好，也反应了你整体的修炼成果。如果你天天冥想，但还时时睡不好，那就是修行的不到位。

04

晚上熬夜不能入睡，是没有勇气结束过去的一天。早上赖床起不来，是没有勇气面对新的一天。

其实 ，这，都是病。

当你认识到这一切，当你下定决心把睡觉当作头等大事来做是，你自然会找到适合你的方法。什么调灯光，不看手机，数呼吸，都是“术”层面是事了 。

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洁净的皮肤，健美的身材，充满活力的状态，敏捷的思维和决策，都离不开优质的睡眠。

修炼啥，也不如修炼睡觉性价比高。