2024年7月16日
2团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？
低落，平和，喜悦
2、当时的情绪当中，我的表现？浑身无力，想睡觉
3、什么原因就是我会有这样情绪？
上午去给儿子找学校，路上参与会议，定了目标，但总感觉没劲儿
下午还是逼着自己打电话，晚上多伴一的时候发现了自己的模式
4.我此刻有什么觉察？
在我谈多伴一的时候，建立链接，问基本情况，在问愿景找痛苦的时候时间有点短，不够深入，再介绍365就很难
5、当下我要对了自己说什么？彩云，我想对你说，你天天有这个觉察，真是太棒了，相信你以后会做得越来越好
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
身体无力时需调整状态，可以干一会儿家务，然后再打电话
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早早的起床参与早课，并记笔记
2）我赞美自己今天做到什么
彩云我赞美你今天做到了在多伴一式有更多的觉察[强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云我赞美你在睡觉前去完成作业~你觉察日记
三、明日六事。
1.上大早课
2、上小早课
3、上大课
4、多伴一陪伴电话
5、陪伴孩子
6、写觉察日记
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ubzhhjtx.html
网友评论