李慧芳--第五次作业--中线组

A1:反思经验

记得在上个月周五的晚上，因为那天我一天都没有怎么吃饭，所以在吃过晚饭以后我就叫老公，我说：老公我想去吃点烧烤，你陪我下楼去吃点烧烤吧。他很愉快的答应了，就在我们两个要出门的时候，我发现他穿的特别少，只穿一个薄薄的运动外套，当时我真的是出于关心的对他说：你穿这么少出去以后都要冻死你了。就因为我说了这样一句话，我老公不开心了他当真了，他就说好吧，既然冻死我了，那我就不出去了。当时也没有想到我这样的一句话会惹得他不开心，我当时只是心里想为什么平常你有什么需要，不管是大的还是小的，我都满足，我只是想出去吃个烧烤而已，你就不愿意陪我去，所以我都跟他争吵了两句，最后的结果就是他也不愿意跟我讲话，我也不想跟他多说，烧烤也没有吃成。但是在第二天早上，我突然想到他的好，还是主动找他说话了，在微信上我们两个开始聊，原来就是因为我说话的语气和方式不对，所以他才不开心的。最后我觉得夫妻之间的感情，沟通真的特别特别的重要，不管什么话，一定要说开才会明白原因，才不会误会对方。

反思步骤如下：观察结果，研究原先假设，反思矫正假设。

第一步：如实记录结果，如实记录下事情经过之后的产生结果，找出事实与结果。
事实，我想去吃烧烤，想要老公陪我一起去吃。
结果：因为我的说话方式不对导致双方出现矛盾，最后我就不想和他说话了。

第二步：纪录假设在发生事实与结果之间，补充自己的假设条件。
事实： 我想去吃烧烤，想让老公陪我去吃。
假设条件，我以为他不愿意去，不想陪我去吃。

第三步：反思调整假设，梳理出新的假设条件，代替之前的假设。
我老公只是因为我的说话方式和语气而生气，并不是不想陪我去吃烧烤，所以冷战并不能解决双方的矛盾。

如果重新来一次的话，我会这样跟他讲：
老公，今天我一天都没有吃东西，胃里有点难受，我想吃点有味道的东西，你可以陪我出去吃烧烤吗？当他愉快的答应之后呢，我不会再说那样说话，因为说话方式不得当很容易让人误会，我会说：外面很冷哦，你穿这么少会着凉的，走吧，我们回房间穿一件厚衣服再出去。这个事情，我们两个之间的问题在于说话的语音和语调，还有说话的方式不对，所以才会导致事情本来很愉快，最后变得不欢而散。

A2: 规划和目标

我打算从明天开始每天写一篇文章，或者至少一个月要写到25篇，如果最后没有完成我的目标或者只是完成了一部分，那么我现在反思一下未来的自己为什么没有完成呢？

第一步：如实记录结果。我没有做到每天写一篇文章，有的时候会因为其他事情就不写了，所以我没有完成我的目标。
事实，因为懒惰和其他原因。
结果，我没有完成写文章的目标。

第二步：纪录假设。
事实：我没有完成写文章的目标。
假设条件：我以为自己没有那个能力去完成，而且我也没有认识到这件事情完成之后对我带来的帮助。

第三步：反思调整假设。我只是因为自己的不能坚持和懒惰，才没有去写文章并不是代表我自己无法完成这个目标。

综上所述，我之前的假设并不成立，那都是我自己以为的，因为根据我对自己的观察来看。不能坚持和懒惰，这两个因素我都是可以克服。所以我相信，对于从明天开始每个月写25--30篇文章这个目标，我是可以完成的。

总结如下。如果完成了这个目标，它将会给我带来很多的好处，会让我在表达沟通和文笔方面有很大的一个提升，可以帮助我在以后进入职场做准备，可以充实我的生活，让我变得更有信心。如果要是不这样做的话。生活会比较单调，且没有动力，对于外界的了解也会变得很少。