冥想练习

这次是不到9点就上床准备睡觉了，还是管住自己不看手机，同时也不听音频，静等睡眠的到来，醒来时2点多钟，然后就是闭目养神迷迷糊糊到4点多，睡不着就起床，是这几天自己的实践和心得，不然在床上看手机看到6，7点，眼睛不舒服，其实变相的告诉自己身体也不舒服。

自我总结，起床后就完成30分钟的练习，即使在空调房间里也是出汗了。

立秋了，节气的变化真的很神奇，帝都的早晚立即感受到了凉爽的气息，一楼的房子，白天只是开了房间的空调来慢慢让整个屋子凉快，而睡觉时竟然关了空调，还要盖上夏凉被刚好舒服。

早晨起来后，只是打开窗户来透气，满面的秋凉扑面而来，老祖宗的智慧，不是用科学两个字就可以解释的。

生活的智慧是来自于生活，同时也是世世代代的积累传承，来自于基础，又高于基础，这是智慧吧？

之前的自己一直没有在意过，为什么会有话糙理不糙的说法？想想，不过是生活中的大白话而已。

现在的自己一直处于改善睡眠状态的努力中，开始了强迫自己去锻炼，出去晒太阳，在钩花，不过是自己的喜欢，当然也希望能够变现，不过是希望自己的努力能得到别人的认可。

同时也在找一个可以让自己一直持续做下去的事情，不过是知道了一个简单的道理，坚持就是胜利，之前的理解都有点片面了。

简简单单的一句话，适用范围出乎意料的广泛，而很多事情都是相通的，不过是你有没有看清楚，道理不仅仅用于知道，而更重要的是应用这个道理，在自己生活中的细节，和年龄无关。

最近的饮食基本上还是老样子，早上的鸡蛋茶一直在喝，而同时也在吃一些针对当下的自己，需要调理身体的一些中成药，自我感觉，对自己的睡眠还是有帮助的，继续加油。

为改善睡眠而努力。