缘起：读到了一篇文章《一个人连续被赞美50天，容貌会发生怎样惊人的变化？》，当被连续真心夸赞后，一个自卑的小女孩慢慢开始正视自己，喜欢自己，变得爱笑了，也开始学习穿搭和化妆，慢慢愿意在公众面前展示自己。看到她脸上真心展露出的笑容，我很是动容。
就像文中所说，东亚社会太不习惯赞美和被赞美，尤其是后者。从小到大，要不就是取得好成绩后被要求“不要骄傲”和“再接再厉”，要不就是在犯了错后被惩罚和要求反思，不许再犯。我们很少被看到努力和付出，更少被赞美。常常让我们忘了，我们的存在本身就是一种奇迹，小小的改变也值得被注意。
所以，继“21天积极思考习惯训练”之后，我想再开一个21天自我肯定练习。在继承之前“每日三件开心的事”的同时，增加一句自我肯定，会包含具体事件描述（隐私内容会被模糊处理），自我肯定的原因和内容。希望能记录下自己的转变。
五一期间的感悟。 1.肯定自己对妈妈重男轻女思想的接纳，肯定自己不强行改变和干预操控父母。 五一...
我坐在一个安静的房间，舒适的静坐，慢慢的呼吸。感受自己的思绪，像空气中漂浮的尘埃，缓缓的下坠。我的注意力停留在呼吸...
20200218梵慧彩虹桥课后练习 “转化的带领”练习 我的理解是，这是一个关乎自我评价的练习，让你看到内在的资源...
一方面发现自己的想法与众不同，另一方面则因此而担心自己不能被他人所容纳接受，因此内心开始萌发出强烈的自我否定，既而...
每天我都会有意思的觉察自己的情绪，然后无论是好的坏的情绪我都先选择接受，再去想情绪背后的原因，我承认很多时候情绪背...
谢谢自己可以比较有勇气表达自己的需要，自己的困难，以及表达对别人美意的看见。 中午向朋友明确表达自己的需求，自己的...
一自我肯定1越练习越能控制自己的情绪 2学会自我肯定，找自己的优点，不像以前看见自己的都是缺点所以不自信。 3对孩...
镜子练习的自我肯定句 第1天——爱自己 谢谢你，谢谢你，这实在太棒了，谢谢你做了这件事。 没事的，我爱你，刚刚发生...
今天我感谢自己，在疲惫交加的时候可以坐出租车，然后去点自己爱吃的两个菜一个汤。允许自己可以休息一会儿，补充能量。发...
肯定练习，提升自我价值。这段时间事挺多的，做的事情多，结果又跟预期一样，那就差肯定自己了。 1.肯定自己敏锐...
本文标题：21天自我肯定练习--day0
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